|
BCAA для похудения и сушки
|
|
| Вова | Дата: Суббота, 07.02.2015, 22:58 | Сообщение # 1 |
 Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Под «сушкой» понимают не простой сброс массы тела, и сжигание жира.
Это еще и избавление от излишка гликогена в мышцах и от лишней воды в организме.
В результате этого процесса сохраняется только истинная мышечная масса, и мышцы выглядят рельефнее.
Любой процесс похудения сопровождается изменением режима и типа питания, поэтому закономерен вопрос – подойдут ли бцаа для похудения?
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Суббота, 07.02.2015, 23:00 | Сообщение # 2 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Как правильно похудеть – сложный вопрос.
Необходимо помнить, что на резкое голодание организм отвечает трансформацией всех питательных веществ в жиры – так он готовиться к неблагоприятным условиям, в которые вы пытаетесь его поставить.
Грамотно составленная диета обязательно включает в рацион bcaa при сушке.
Необходимо подобрать калораж так, чтобы расходы энергии немного превышали ее поступление в организм при сохранении нормального баланса аминокислот и микроэлементов, тогда в первую очередь в катаболические процессы будут включаться жиры и углеводы (в том числе и гликоген из мышц).
Во время сушки bcaa целесообразно комбинировать с жиросжигателями – это позволяет запустить процессы липолиза (разрушения жира).
Если вы думаете над тем как принимать bcaa во время сушки – для начала посчитайте, сколько энергии вы сжигаете за одну тренировку – восполнять ее необходимо с небольшой «недостачей», а возможные потери мышечной массы нужно предупредить превентивным приемом бцаа 5-10 грамм до, во время и после тренировки.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Суббота, 07.02.2015, 23:02 | Сообщение # 3 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Научно доказано, что прием аминокислот с разветвленной цепью оказывает ингибирующее воздействие на синтез лептина – гормона, отвечающего за аппетит и, опосредовано, за количество жира в организме.
При приеме bcaa для похудения синтез этого гормона замедляется – организм воспринимает всю поступающую пищу как высококалорийную, хотя на самом деле это не так и вынужден прибегать к сжиганию жира как источника энергии.
Если вы решили похудеть бцаа вам поможет, но не нужно думать, что аминокислоты – волшебное средство, которое легко решит за вас все проблемы с весом.
Нет, настоящее похудение – это результат комплексного подхода: правильно определенные нагрузки, тщательно сбалансированный рацион и некоторое количество активных добавок (в том числе и бцаа).
С сайта: http://sportpitinfo.ru/bcaa-dlya-poxudeniya-i-sushki
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| KVN | Дата: Вторник, 28.07.2015, 10:06 | Сообщение # 4 |
 "особь иного пола"
Группа: Проверенные
Сообщений: 5629
Статус: Offline
| Так...давайте делитесь инфомацыей спецы!
Как правильно перегонять жировую массу в мышечную!
Мир всегда приходит в норму. Важно лишь, чья она....
Лец С.Е.
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Вторник, 28.07.2015, 15:39 | Сообщение # 5 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7532
Статус: Offline
| Цитата KVN (  ) Как правильно перегонять жировую массу в мышечную!
Это сделать невозможно!
Растопить жировую прослойку и нарастить мышечную массу - это разные виды работ.
Это делается по очереди.
Лучше сначала нарастить мышечную массу, так как при этой работе по любому будет прибавляться жировая прослойка и мышцы будут наполняться водой, а только потом начинается второй этап, сгонка жировой прослойки и вывод из мышц лишней воды.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| KVN | Дата: Вторник, 28.07.2015, 16:22 | Сообщение # 6 |
|
"особь иного пола"
Группа: Проверенные
Сообщений: 5629
Статус: Offline
| Вот подробней пожалуйста!!!
Мир всегда приходит в норму. Важно лишь, чья она....
Лец С.Е.
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 29.07.2015, 10:13 | Сообщение # 7 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7532
Статус: Offline
| Цитата KVN ( ) Вот подробней пожалуйста!!!
А что здесь говорить подробней?
Смысл такой, приходит дилетант в магазин спортивных добавок и просит продать ему из "под полы" какие-нибудь запрещённые препараты с помощью которых он может набрать сухую мышечную массу и одновременно уменьшить жировую прослойку.
Радостный продавец предлагает лоху проколоть ретаболил от которого идёт прибавка мышечной массы и одновременно колоть винстрол от которого уменьшается жировая прослойка.
Дибил начинает следовать совету продавца, но не видит уменьшения жировой прослойки, так как сидит в этот момент на наращивании мышечной массы в результате которой нарастает не только мышечная масса, но и жировые отложения.
Наращивание мышечной массы и уменьшение жировой прослойки нельзя совместить.
Это нужно делать только раздельно.
Другой момент, набор силовых показателей совмещать со сгонкой жировых отложений можно, так как при повышении силовых показателей мышечная масса прибавляется незначительно.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| alonka993 | Дата: Воскресенье, 27.11.2016, 14:46 | Сообщение # 8 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Статус: Offline
| ЗДРАВСТВУЙТЕ ТАК ЧЕМ ЛУЧШЕ СОГНАТЬ ЖИР?КАКИЕ ПРЕПОРАТЫ ПОСОВЕТУЕТЕ?
|
| |
| |
| Папа | Дата: Воскресенье, 27.11.2016, 15:22 | Сообщение # 9 |
 1 взрослый разряд
Группа: Друзья
Сообщений: 537
Статус: Offline
|
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Воскресенье, 27.11.2016, 15:31 | Сообщение # 10 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7532
Статус: Offline
| Цитата alonka993 (  ) ЗДРАВСТВУЙТЕ ТАК ЧЕМ ЛУЧШЕ СОГНАТЬ ЖИР?КАКИЕ ПРЕПОРАТЫ ПОСОВЕТУЕТЕ?
Лично я не советую ни каких препаратов.
Умеренность в пище и физические упражнения.
Я для себя не смог подобрать нормальных препаратов.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
