|
Спортивный психолог
|
|
| Вова | Дата: Суббота, 26.10.2013, 01:40 | Сообщение # 61 |
 Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Азбука эмоций.
В основе слова "эмоция" лежит латинский глагол emoveo - "потрясаю", "волную". То есть эмоция - нечто такое, что приводит ум в движение и заставляет его производить разные действия - полезные, нейтральные или вредные.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Воскресенье, 27.10.2013, 21:21 | Сообщение # 62 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Каждая эмоция играет свою уникальную роль и раскручивается характерными для неё физиологическими признаками. Страх - одна из базовых эмоций человека, которая может проявляться в виде других состояний: тревоги, беспокойства, волнения, дурного предчувствия, настороженности, испуга и даже ужаса.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Вторник, 29.10.2013, 11:51 | Сообщение # 63 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Итак, волнение - не что иное, как чувство страха в замаскированной форме. Но прежде чем начать с ним бороться, необходимо понять: всегда ли волнение, которое Вы испытываете, носит деструктивный характер? Может быть, это всего лишь Ваша мысль о том, что волнение - это плохо? А что если пик волнения - некий индикатор Вашего оптимального состояния? Вот оно - то, чего Вы ждали, теперь Вы по настоящему готовы к бою!
Другими словами, испытывать волнение - не плохо. Это естественно. Чувства вообще не бывают плохими. Плохо, если они выходят из под Вашего контроля.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Среда, 30.10.2013, 10:27 | Сообщение # 64 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Первый шаг.
Чтобы не стать заложником собственных эмоций, прежде всего их нужно осознать. Без этого невозможно эффективно ими управлять. Задайте себе вопрос: что именно я чувствую? Какие ощущения испытываю?
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Четверг, 31.10.2013, 12:19 | Сообщение # 65 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Секрет успеха в том, чтобы распознать деструктивную эмоцию в самом её зарождении, а не тогда, когда разум и тело будут ею порабощены. Но даже в такие моменты у Вас есть выбор и возможность измениться. Испытывая сильное волнение, сделайте глубокий вдох, затем выдох. Вы можете повторить процедуру несколько раз, пока не почувствуете небольшое успокоение. Затем попробуйте осознать природу своего волнения. Что лежит в его основе? Чего Вы боитесь? Что самое худшее может случиться? Что самое лучшее может произойти? Что наиболее вероятно между первым и вторым вариантами? В зависимости от Ваших ответов можно выстроить противодействующую тактику, направленную на ослабление негативных и усиление позитивных эмоций.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Суббота, 02.11.2013, 11:12 | Сообщение # 66 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Процесс зарождения эмоции длится секунды и проходит три стадии: восприятие внешних факторов, их оценка, выработка соответствующей эмоции - системы сигналов, распространяющихся по всему телу для подготовки к действиям.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Понедельник, 04.11.2013, 11:40 | Сообщение # 67 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Многие спортсмены, считают причиной своего волнения чувство страха, которое можно определить как страх неприятия или отказа. Громкие звуки, рёв и недовольство зрителей в случае их проигрыша пугают таких спортсменов больше всего. И тогда, подготавливаясь к очередному соревнованию, такие спортсмены представляют себе, что это поединок-реванш, что проигрыш уже был и публика не будет так остро реагировать на исход поединка. Такая визуализация позволяет расставить приоритеты в фокусе внимания спортсмена, снизить уровень волнения и сконцентрироваться на важных для победы аспектах.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Понедельник, 04.11.2013, 11:42 | Сообщение # 68 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Цитата Дедушка (  ) недовольство зрителей в случае их проигрыша пугают таких спортсменов больше всего.
Ни чего не напоминает уважаемые родители? Многие дети боятся проиграть только потому, что у их родителей будет конкретное недовольство.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Вторник, 05.11.2013, 22:40 | Сообщение # 69 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Другой причиной для волнения может послужить страх неудачи. А что если у меня не получится? Что если я проиграю? Осознав это чувство, вспомните, что мозг человека "запрограммирован" на поиск потенциальных угроз, действуя по принципу самовыживания. Он, как рентген, сканирует возможные сценарии развития событий на предмет опасности для Вашей жизнедеятельности. В этом его задача, и он успешно с ней справляется. Однако времена изменились, и на физическом уровне Вам ничто не угрожает. Чтобы избавиться от волнения, необходимо обеспечить своему мозгу чувство безопасности по отношению к предстоящему событию. Для этого нужно представить самому себе доказательство того, что для Вас это действительно безвредно. Спросите себя: я смогу перенести поражение? Я продолжу жить? Полученные ответы (они наверняка будут положительными) помогут Вам успокоиться.
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
| Вова | Дата: Вторник, 05.11.2013, 22:41 | Сообщение # 70 |
|
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10408
Статус: Offline
| Цитата Дедушка ( ) Я продолжу жить?
Если родитель не убъёт за проигрыш, то наверняка жить буду!
В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
|
| |
| |
