[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » ДЗЮДО » ВЕТЕРАНЫ НА ТАТАМИ » Проверенно на себе
Проверенно на себе
Очень сильно болят колени, правое плечо вообще не даёт жить, постоянная боль... кажется, что единственное решение - это отрезать на фиг правую руку, что бы эта не выносимая, неискончаймая боль прекратилась. Мышцы уже не те. Носок, стоя на одной ноге, одеть уже не возможно. Гибкости не хватает, да и толстое жирное брюхо не позволяет.
Начал тренироваться. Столько услышал от друзей-ветеранов запретов и предостережений... мать моя женщина! Легче в зал не ходить. Но если всё таки пришёл, то единственное, что мне можно сделать, это поделать учикоми и желательно без бросков, а то, вдруг, поясницу заклинит.
Не верю я в эти предостережения. Но единственная возможность узнать истину - это проверить на себе.
Пост #1
3
6050
Администраторы
Болят мышцы и связки. Что делать? Решил включить в свои занятия работу с железом. Серьёзную работу. Как в молодости. Проходка дала следующие результаты:
- Жим от груди 100 килограмм.
- Приседания со штангой 100 килограмм.
Расписал программу для дилетантов. Программа заняла около 25 дней. Очередная проходка дала следующие показатели:
- Жим от груди 115 килограмм.
- Приседания со штангой 115 килограмм.
Прибавка на 15 килограмм в каждом упражнении.
Заметил что мышцы и связки болят меньше. Это радует. Продолжаем работать дальше.
Пост #2
3
6050
Администраторы
Это фрагмент тренировки 24 марта 2020 года. Посмотрите на цвет лица, 5 минут до инфаркта. Что лучше, остановится, или продолжать дальше?

Пост #3
3
6050
Администраторы
Цитата Владимир ()
Очень сильно болят колени...


Цитата Владимир ()
Мышцы уже не те...


Примерно через 2,5-3 недели приседаний со штангой колени болеть перестали. Мне захотелось меньше проводить времени в машине, захотелось больше ходить. Конечно же сальто назад я не рискну делать, но в мышцах начинаю ощущать упругость. Приятное, непередаваемое ощущение... Главное - связки в коленях перестали болеть! Ни чего не хочу сказать... но напрашивается вопрос, это совпадение? Плечо пока продолжает болеть постоянной, не прекращающейся болью.
Пост #4
3
6050
Администраторы
Карантин выбивает из колеи, но когда идёшь по следу, словно гончая собака, то останавливаться очень сложно:

Пост #5
3
6050
Администраторы
Продолжаем наращивать физическую подготовку, ввожу в программу своих тренировок приседания со штангой на груди:

Пост #6
3
6050
Администраторы
Не выдержал 4 занятия до очередной проходки и провёл её раньше установленного срока. Проходка показала прибавку за "прогу" в жиме от груди на 5 килограмм и в приседе на 10 килограмм. Теперь мой максимальный жим от груди 130 килограмм, а присед с штангой 150 килограмм. Что такое боль в коленях я забыл! Да, да, да (!) уважаемые ветераны, совсем не давно я подумывал о препаратах для хрящей коленных суставов, а сейчас я хочу быстрее выйти на беговую дорожку и ни о каких препаратах да же и не вспоминаю. Совпадение? Колени сами по себе перестали болеть в тот момент когда я начал прогрессировать в приседаниях со штангой?! Конечно же нет, не бывает таких совпадений. Колени прошли именно от физической нагрузки.

Пост #7
3
6050
Администраторы
Сейчас многие выставляют огромное количество видео-роликов о том, что они делают на карантине. Некоторые видео смешные, наподобие учикоми с холодильником, вот и я решил покреативить, учикоми с собакой. Во время видео не пострадало ни одной собаки!

Пост #8
3
6050
Администраторы
Форум » ДЗЮДО » ВЕТЕРАНЫ НА ТАТАМИ » Проверенно на себе
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: