Приветствую Вас Гость | RSS

ДЗЮДО В РОССИИ

Четверг, 08.12.2022, 09:24
[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 8
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 7
  • 8
  • »
Форум » ДЗЮДО / САМБО » НАШИ ТРЕНИРОВКИ » Дневник ветерана Шарупича Владимира
Дневник ветерана Шарупича Владимира
ВладимирДата: Понедельник, 07.11.2022, 22:14 | Сообщение # 1
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 6454
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Говорят, что профессиональный спорт не лечит, а калечит. Я этому не верю и поэтому занимаюсь профессиональным спортом ради здоровья.

Мне 51 год, но я не чувствую себя старым, а раз я не старый, то и веду себя как молодой пацан. Нравится это кому-то или нет... мне плевать! Это моя жизнь, не лезьте меня учить.

Насчёт тренировок у меня следующее правило:
- Тренируешься как 50-летний? Значит чувствовать себя будешь на 50 лет! Тренируешься как 20-летний? Значит чувствовать себя будешь на 20 лет! Я уже в боевом плане очень близко приблизился к своим результатам показываемым мной в молодые годы. Осталось совсем чуть-чуть. Если получится результаты повторить, то хочу посмотреть, как далеко можно пройти на шестом десятке и как долго можно находиться в великолепной форме, как в молодости.

Все мои видео и публикации связанные с тренировочным процессом и наблюдениями за возрастом и человеческими возможностями по ссылке:


https://dzen.ru/judo_sport


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Понедельник, 07.11.2022, 22:16 | Сообщение # 11
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 6454
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
У меня продолжается неравная борьба с жировыми отложениями. Ни как я не могу победить свой лишний вес.
Всё больше и больше свожусь к мнению, что скинуть лишний жир только одним дефицитом калорий можно только при очень скудном питании.
Не зря же все диетологи дают задачу своим клиентам проходить за день как минимум 10.000 шагов. Спорт в сгонке лишнего веса идёт на первом месте.
Пока не могу перешагнуть 83 килограмма 300 грамм.
Работаю дальше.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Понедельник, 07.11.2022, 22:16 | Сообщение # 12
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 6454
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Пока рекорд похудания 83 килограмма 300 грамм. Вес гуляет в пределах 2 килограмм. 83 кг 300 гр - 85 кг 300 гр. Не ожидал я, что борьба с лишним весом будет такой тяжёлой. Но ничего, я люблю трудные задания. Главное сбросить лишний вес к марту следующего 2023 года.
От сброса лишнего веса многое зависит, в 81 кг мне бороться или в 73. В 73 кг шансов у меня больше, это понятно любому, да же самому неискушенному в спорте человеку.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Понедельник, 07.11.2022, 22:16 | Сообщение # 13
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 6454
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
7 августа 2022 года.

Провел хорошую тренировку в тренажёрном зале.

- Жим лёжа

60 кг 1 на 10

70 кг 1 на 10

80 кг 1 на 10

90 кг 1 на 5

- Толчок штанги

30 кг 3 по 10

- Бицепс

30 кг 3 по 10

- Кисти

30 кг 3 по 10.

Сегодня смог оторвать от пола 20-килограммовый блин каждой рукой и удержать его 2 секунды. До этого у меня ни разу не получалось 20-ку даже оторвать от пола.

Мой вес утром 82 кг 800 гр. Гоняю до последней капли жира!

https://zen.yandex.ru/media....7ce3009


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Понедельник, 07.11.2022, 22:16 | Сообщение # 14
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 6454
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
- Бицепс

30 кг 3 по 10

- Кисти

30 кг 3 по 10.


13 августа 2022 года.

- Бицепс

32,5 кг 4 по 10

- Кисти

32,5 кг 4 по 10

Вес утром 82 килограмма 400 грамм.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Понедельник, 07.11.2022, 22:16 | Сообщение # 15
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 6454
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Хотел бороться на Андреевском турнире в Москве, но из-за стратегических моментов пропущу этот турнир.
Ближайшие соревнования "Легенды дзюдо" в Санкт-Петербурге 23-24 сентября, вес 81 килограмм.
А так же подумаю о том, чтобы побороться по самбо в Можайске 9-11 сентября, вес 79 килограмм.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Понедельник, 07.11.2022, 22:17 | Сообщение # 16
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 6454
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Начал усиленно лазать по борцовскому поясу. Сегодня сделал 8 подходов:
- 1 перехват в 1 подходе.
- 2 перехвата во 2 подходе.
- 3 перехвата в 3 подходе.
- 4 перехвата в 4 подходе.
- 5 перехватов в 5 подходе.
- 6 перехватов в 6 подходе.
- 7 перехватов в 7 подходе.
- 5 перехватов в 8 подходе.
Итого, за 8 подходов 33 перехватов.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Понедельник, 07.11.2022, 22:17 | Сообщение # 17
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 6454
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Продолжаю лазать по борцовскому поясу.
- 1 перехват в 1 подходе.
- 2 перехвата во 2 подходе.
- 3 перехвата в 3 подходе.
- 4 перехвата в 4 подходе.
- 5 перехватов в 5 подходе.
- 6 перехватов в 6 подходе.
- 7 перехватов в 7 подходе.
- 8 перехватов в 8 подходе.
Итого, за 8 подходов 36 перехватов.

Прибавка в 8 подходе. В прошлый раз было 5, а сегодня 8. На следующей трене буду штурмовать в 9 подходе 9 перехватов.

Вес ещё убавился и теперь составляет с утра 82 килограмма 200 грамм.

Ближайший турнир по мужикам 9 сентября "Бородино" в Можайске. Борроться буду в 79 килограмм.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Понедельник, 07.11.2022, 22:17 | Сообщение # 18
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 6454
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
Вес ещё убавился и теперь составляет с утра 82 килограмма 200 грамм.


Вчера в течении дня схавал примерно 5 килограмм арбуза, 4 кило - точно, сейчас весы показывают 82 килограмма 100 грамм. Это значит, что я в борьбе с жиром выиграл ещё 100 грамм.
Считаю, что сгонка веса идёт строго по плану и самое главное - сгонка веса идёт правильно. Почему я считаю, что сгонка веса идёт правильно? Слюни есть? Значит я гоняю не воду, а жир.
Вопрос заключается в том, успею ли я согнать жир к 5 ноября, к чемпионату Московской области по самбо. Хотелось бы на этом отборе побороться в весовой категории до 71 килограмма. Я да же уж сейчас и не вспомню когда я последний раз выходил бороться в этой весовой категории. На Международном турнире в Минске я точно боролся в весе до 71 кг и было это примерно году в 1997 или в 1998... может быть в 1999. Помню году в 1999 или 2000 я выиграл, тогда ещё Международный турнир в Москве памяти Андреевна, его позже сделали Всероссийским и боролся я скорее всего в 71 килограмм. А мне тогда уже было лет 28...потом я ушёл бороться в 78, а затем смена весов и я начал бороться в 81. Но вес у меня тогда не превышал 76 килограмм, так что я мог смело бороться в 71 кг.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Понедельник, 07.11.2022, 22:17 | Сообщение # 19
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 6454
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Продолжаю укреплять силу хвата лазая по борцовскому поясу.

Сделал 10 подходов в которых получилось в общей сложности 55 перехватов (с 1 перехвата до 10). Чуть повышу нагрузку, теперь буду делать те же 10 подходов, но не с 1 до 10, а с 2 до 11. Если вся работа получится, то у меня выйдет в сумме 66 перехватов.

Вес ещё чуток опустил, уже ровно 82 килограмма.
Толщина ляжки уже 58,5 сантиметров. Когда начал гонять была 64. С живота надо ещё сносить 13 сантиметров жира.

Вчера делал компьютерную диагностику своих жировых отложений. Компьютер показал, что если я сброшу весь свой жир, то мой вес будет составлять 67 килограмм 700 грамм. Если я такой вес сделаю, то я 100-пудово буду бороться в 66 килограмм.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ВладимирДата: Понедельник, 07.11.2022, 22:17 | Сообщение # 20
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 6454
Награды: 15
Репутация: 3
Статус: Offline
Сегодня:
- Жим штанги лёжа 100 кг
- Приседания со штангой 100 кг
- Бицепс 37,5 килограмм. Переход на 40
- Кисти 37,5 килограмм. Переход на 40.

Сила хвата:
- Вис поочерёдно на одной руке. Всего 4 перехвата.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
Форум » ДЗЮДО / САМБО » НАШИ ТРЕНИРОВКИ » Дневник ветерана Шарупича Владимира
  • Страница 2 из 8
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 7
  • 8
  • »
Поиск: