Информации о тренировках ветеранов практически ни какой нет. Всё, что можно найти в интернете - это частные мнения не имеющие ни какой научной почвы. Раз информации нет, то можно информацией делиться друг с другом. В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
Сорок — прекрасный возраст для мужика. Особенно если ему пятьдесят.
Неделю не тренировался. - Толчок штанги и присед со штангой поднятой над головой, 71,25 килограмм, по прежнему нахожусь в стопоре. Адское упражнение! 3 подхода по 3 раза. Очень энергозатратное упражнение. - Подтягивания на одной руке, мёртвую зону начал проходить, - Склёпка, пока жалкая пародия, но если буду буквально на 5-10 сантиметров выше вылетать, то склёпка получится, - Выходы силой на две руки, наконец-то смог сделать 1 раз. - Лазание по борцовскому поясу 1,5 раза. - "Флажок" (хочу "порвать" интернет)! Наращиваю красоту и продолжительность упражнения. Попробовал подтянуться в этом положении паралельно земле, пока только движение на 1 сантиметр к опоре смог сделать. - Рывки на скорость, дистанция 60 метров, в гору, с горы, в гору гусиными прыжками (правда не всю дистанцию, а 1/6 а дальше бегом)
Вес 83 килограмма "с копейками". Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
Сегодня копали колодец. Всю свою физическую ущербность я прочувствовал на доставке первого колодезного кольца из места сброса кольца с машины, до места где начали копать колодец, это примерно 100 метров. Катить кольцо весом 600 килограмм, на некоторых участках в горку, выталкивать его из ямок, разворачивать... это что-то не что! Как можно говорить о борьбе по мужикам, если такую работу с трудом делаю. Хотя.... посмотрел бы я на мужиков, которым бы пришлось выполнять то же самое. В вечеру я "убился" полностью и решил докосить траву, видимо мышцы были уже на грани и полетела мышца в районе лопатки. Сначала я думал что мышца полетела окончательно, но оказалось терпимо... жить буду. Беговую тренировку выполнял вместе с младшим сыном, это надо запомнить, первую тренировку я с младшим выполнил в его 2 года 9 месяцев. Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
Интересный у меня возраст, непредсказуемый — то бороться хочется, то на пенсию…
- Рывки штанги на грудь, 60 килограмм и 65. - Подтягивания на одной руке, мёртвую зону начал проходить, - Выходы силой на две руки, 2 раза за подход. - Лазание по борцовскому поясу 1,5 раза. - "Флажок" (хочу "порвать" интернет)! Наращиваю красоту и продолжительность упражнения. Пробую подтянуться в этом положении паралельно земле, пока только движение на 1 сантиметр к опоре могу сделать. - Рывки на скорость, дистанция 60 метров, в гору, с горы, в гору гусиными прыжками (правда не всю дистанцию, а 1/6 а дальше бегом), всего 24 рывка - это в сумме 1.440 метров
Вес 82 килограмма "с копейками". Брюхо с боками плохо уходят. Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
Когда теряет равновесие твоё сознание усталое, когда ступеньки этой лестницы уходят из под ног, как палуба, когда плюёт на человечество твоё ночное одиночество, - ты можешь размышлять о вечности и сомневаться в непорочности идей, гипотез, восприятия произведения искусства, и - кстати - самого зачатия Мадонной сына Иисуса.
Но лучше поклоняться данности с глубокими её могилами, которые потом, за давностью, покажутся такими милыми.
Да. Лучше поклоняться данности с короткими её дорогами, которые потом до странности покажутся тебе широкими, покажутся большими, пыльными, усеянными компромиссами, покажутся большими крыльями, покажутся большими птицами.
Да. Лучше поклонятся данности с убогими её мерилами, которые потом до крайности, послужат для тебя перилами (хотя и не особо чистыми), удерживающими в равновесии твои хромающие истины на этой выщербленной лестнице.
Иосиф Бродский Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
Мои года — моё богатство! Но так хочется стать чуток победнее…
- Толчок штанги и присед со штангой поднятой над головой, 71,25 килограмм, по прежнему нахожусь в стопоре. Адское упражнение! 3 подхода по 3 раза. Очень энергозатратное упражнение. - Подтягивания на одной руке, мёртвую зону начал проходить, - Выходы силой на две руки, 2 раза за подход. - Лазание по борцовскому поясу 1,5 раза. - "Флажок" (хочу "порвать" интернет)! Наращиваю красоту и продолжительность упражнения. Пробую подтянуться в этом положении паралельно земле, пока только движение на 1 сантиметр к опоре могу сделать. - Рывки на скорость, дистанция 60 метров, в гору, с горы, в гору гусиными прыжками (правда не всю дистанцию, а 1/6 а дальше бегом), всего 26 рывков - это в сумме 1.560 метров
Вес 82 килограмма "с копейками". Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
— Вы испытываете боль, когда предают? — А как меня могут предать? — Нельзя? — А как? У меня нет ожиданий. Если вы, например, захотите меня предать, то я буду не против, потому что я и не ожидаю, что вы будете мне верны. — Неужели вы ни от кого в жизни не ждете верности? — А зачем? Кому нужны эти дешевые костыли? Какую верность? В чем? Вы ждете верности от куста ежевики? — Хотелось бы, чтобы она соответствовала, не плодила малину вместо ежевики… — Так чья эта вина? Куста ежевики или нас? От этого все и беды. Оттого что мы хотим, чтобы в жизни все было так, как мы хотим. Причем как нас научили хотеть. Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
Бегаю уже несколько дней и, не поверите, я себя конкретно по другому стал чувствовать. Что изменилось в моих ощущениях, спросите Вы? Да абсолютно всё! Я начал ощущать свою мощу по другому. Я начал чувствовать под своей кожей и костями мышечную прослойку. Закрепощённые мышцы начали себя чувствовать более легко. Состояние не что! Начинаю вводить в программу своих занятий бег на регулярной основе. Ни что ещё не придумало человечество лучше чем бег! Я всегда знал что бег это очень полезно и здорово, но только сейчас, в 48 лет осознал важность этого упражнения. Ни какая штанга, ни какая работа на татами не заменит хорошей пробежки. Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
Кризис среднего возраста наступает тогда, когда твои любимые песни начинают звучать на радио "Ретро".
- Толчок штанги и присед со штангой поднятой над головой 65 и 71,25 килограмм. Адское упражнение! Очень энергозатратное упражнение. - Рывки штанги к груди 65 и 70 килограмм. - Кросс 20 килограмм. Есть видео в котором я передаю некоторые свои мысли.
Вес 82 килограмма "с копейками". Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
«Вчера уже в прошлом. Завтра еще не наступило. Есть только сегодня. Сейчас.»
— удивительно простая теория, правда? И настолько же сложная практика... Мы живем здесь и сейчас, но совершенно не осознаем этого. Действуем на автомате. Всему виной, как ни странно, цели. Слишком много целей. Бесконечная гонка без намека на финиш. Как остановить изнуряющий бег и по-настоящему прочувствовать свое «сейчас»?. Активные люди делятся на два типа. Первые — назовем их «люди цели» — все время планируют, настраиваются на конкретные результаты и сильно нервничают, когда что-то идет не по плану. Они считают, что станут счастливыми только после того, как «купят», «выучат», «обменяют», «избавятся», «закончат», «обеспечат» что-либо (вставьте свое слово)». Они будто снова и снова откладывают жизнь на потом, вольно или невольно. Как только достигнута одна цель, на ее месте успевает появиться еще десяток. Большинство из нас живет как раз в режиме «людей цели». Чаще всего, навязанном. Что бы ни было источником конвейера целей — семья, друзья, коллеги, социальные сети, СМИ — мы в добровольном плену. В мечтах об ожидаемом завтра или с сожалением о не достигнутом вчера. Второй и пока очень редкий тип — «люди без цели». Они не хотят идти по четкому маршруту. Само путешествие приносит им радость. Они любят то, что есть, и потому получают удовольствие от жизни каждый день. Без погони за временем, без лишних стрессов, без надрыва сил. Их подход – быть счастливым прямо сегодня, именно в этот момент. Они не просто наблюдают мгновения, проносящиеся из «завтра» во «вчера», а пропускают нити времени прямо через себя. Дышат через «сейчас». Все мы разные. Если вам по-настоящему нравится планировать каждый день и час, не стоит отказываться от этого стиля жизни. Возможно, вы один из немногих осознанных «людей цели». Но если вы ощущаете нарастающее давление и пустоту от напряженного ритма, если энергия постоянно на исходе, если нет желания действовать несмотря на внешний блеск стоящих перед вами целей, пора попробовать что-то новое. Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
