|
Дневник Владимира Ш.
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 03.08.2023, 17:15 | Сообщение # 1 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Мне 52 года.
23 мая борюсь на чемпионате Москвы. Буду гонять в 73 килограмма.
Мой полный дневник: https://dzen.ru/russia_judo
Убийца Ютуба: https://nuum.ru/channel/judo
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Вторник, 16.04.2024, 06:26 | Сообщение # 161 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Каждый день делаю наброску чучела 19 серий от 1 раза до 10 и обратно, всего 100 раз.
Сегодня хочу пройти дорожку от 2 до 11 и обратно до двух, что в сумме составит - 119 раз.
Надо будет засечь время.
Работа очень тяжёлая.
А потом троеборье: 1 раз подтянуться, 1 раз отжаться на брусьях и 1 раз отжаться от пола и так 11 серий, что в сумме составит 11 подтягиваний, 11 отжиманий на брусьях и 11 отжиманий от пола.
Тоже работа не лёгкая, если делать на скорость.
Надо будет так же замерить время.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Вторник, 16.04.2024, 12:53 | Сообщение # 162 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Мне до чемпионата Московской области осталось всего 18 дней.
Вес гонять не надо. Я в 81 килограмм вхожу без спокойно, без сгонки веса.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 17.04.2024, 10:41 | Сообщение # 163 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Зарядка.
Сегодня 8 отжиманий за 7 минут 15 секунд.
Не удивляемся, такому маленькому количеству отжиманий, задача довести упор лёжа до 10 минут и затем только я начну увиличивать количество отжиманий.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 17.04.2024, 10:46 | Сообщение # 164 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Вчера:
- Подтягивался на одной руке.
- Перетаскивание каната с упором на силу хвата. Перетащил 3 детей, в следующий раз попробую тащить четверых.
- Учебные схватки 20 минут, упор на борьбу влево в классическом захвате и выполнение передних и задних подножек и зацепа изнутри.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Пятница, 19.04.2024, 12:03 | Сообщение # 165 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Зарядка.
19 апреля.
Сегодня 8 отжиманий за 7 минут 25 секунд.
До 10 минут осталось научиться стоять в упоре лёжа всего 2 минуты 35 секунд.
А потом начну прибавлять количество отжиманий.
Если всё пойдёт нормально, то это всего месяц тренировок
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Суббота, 20.04.2024, 18:18 | Сообщение # 166 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| 20 апреля.
Зарядка.
Надоело прибавлять по 5 секунд.
Я как гончий пёс учуявший добычу, будучи уставшим начинаю прибавлять темп.
Сегодня прибавил не 5 секунд, а 20.
Получилось 8 отжиманий за 7 минут 45 секунд.
Что ж, осталось прибавлять в упоре лёжа всего 2 минуты 15 секунд, а потом начну прибавлять количество отжиманий.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Воскресенье, 21.04.2024, 03:28 | Сообщение # 167 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Кросс.
Бежал 10 километров на рекорд, но через 1.700 метров у меня схватило печень. Решил не искушать судьбу и сошёл с дистанции.
Почему печень схватило?
Потому, что последнее время жру много вредной пищи в огромных количествах.
Работа в тренажёрном зале.
- Жим штанги лёжа, переход на 87,5 килограмм.
- Присед со штангой на груди, переход на 84 килограмма.
- Толчок штанги с груди, переход на 44 килограмма.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Понедельник, 22.04.2024, 07:05 | Сообщение # 168 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| 22 апреля
Зарядка
Сегодня 8 отжиманий за 8 минут.
Не смотрите на такое маленькое количество отжиманий, задача научиться стоять в упоре лёжа 10 минут и затем только буду увеличивать количество отжиманий.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Вторник, 23.04.2024, 00:12 | Сообщение # 169 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Работа в тренажёрном зале:
- Жим штанги лёжа, переход на 90 килограмм.
- Присед со штангой на груди, переход на 85 килограмм.
- Толчок штанги с груди, переход на 45 килограмм.
Кросс 10 километров:
Новый старческий рекорд - 52 минуты ровно!
В возрастной категории 45 - 49 лет надо уложиться в 46 минут 40 секунд.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 24.04.2024, 00:26 | Сообщение # 170 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Сегодня на тренировке пробовал подхват из классического захвата на новичках. Вроде бы получилось неплохо. Ожидал более худшего. Буду продолжать работать в этом направлении.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
