|
Дневник Владимира Ш.
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 03.08.2023, 17:15 | Сообщение # 1 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Мне 52 года.
23 мая борюсь на чемпионате Москвы. Буду гонять в 73 килограмма.
Мой полный дневник: https://dzen.ru/russia_judo
Убийца Ютуба: https://nuum.ru/channel/judo
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Четверг, 25.04.2024, 06:53 | Сообщение # 171 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| 25 апреля.
Зарядка.
9 отжиманий за 8 минут 15 секунд.
Осталось простоять до 10 минут всего 1 минуту и 45 секунд.
Это неделя тренировок.
Всего неделя.
А затем я начну наращивать объёмы в отжиманиях.
400 отдиманий за 10 минут... как Вы считаете, это вообще реально для простого человека?
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Четверг, 25.04.2024, 06:58 | Сообщение # 172 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Вчера на тренировке:
- Рандори: борьба на выполнение подхвата.
- Отработка своих бросков на чучеле - 128 бросков. На следующей тренировке буду делать 157 бросков на чучеле.
- Супер сет: отжимания от пола, на брусьях и подтягивания. Уже 12. На следующей тренировке буду делать 13.
- Подтягивания на одной руке.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Пятница, 26.04.2024, 06:42 | Сообщение # 173 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| .. Надо в Роспотребнадзор сообщить, что Вы тут советуете. Занимаетесь незаконной деятельностью и наносите вред чужим людям своими советами...
* * *
Вот такой комментарий я получил под своим видео про то, как я избавился от болей в спине. Смех да и только! Бывают же глупые люди. Но давайте по порядку.
Начну с незаконной деятельности. О какой деятельности идёт разговор? С каких это пор считается деятельностью простой рассказ о том, как человек избавился от какой-либо болезни?
Теперь насчёт советов. Я родился в Советском Союзе и с самого детства я только и слышу о том, что спорт является источником здоровья и долголетия. Советов я никому не даю, я просто рассказал свою историю о том, что врачи мне запрещали заниматься спортом и настраивали на жизнь в которой мне оставалось только сидеть на лавочке. Но я, Слава Богу, не послушал их советов и начал вести спортивный образ жизни и не прогадал. Если мой рассказ всё таки расценить с точки зрения совета, то совет отказаться от курения, употребления алкоголя и ведение спортивного образа жизни, расценить как вредный может только умственно отсталый человек!
Всем желаю быть здоровыми. Занимайтесь спортом и меньше бегайте по врачам.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Пятница, 26.04.2024, 12:53 | Сообщение # 174 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| 9 отжиманий за 8 минут 30 секунд.
Осталось простоять до 10 минут всего 1,5 минуты.
Это неделя тренировок.
Всего неделя.
А затем я начну наращивать объёмы в отжиманиях.
400 - 500 отжиманий за 10 минут... как Вы считаете, это вообще реально для простого человека?
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Пятница, 26.04.2024, 12:54 | Сообщение # 175 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Вчера подтягивался на одной руке.
Отработка личной техники на чучеле, 100 бросков.
Шпагат.
Две схватки на выполнение подхвата.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Пятница, 26.04.2024, 21:22 | Сообщение # 176 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Я не пил воду после тренировок уже лет 20! Газированные напитки пил... кофе пил... чай пил... молоко и кефир пил... разные восстановители пил... а вот воду не пил. Если хорошо повспоминать, то может быть пару-тройку раз я и наливал себе из кулера стакан - другой воды. А сегодня после тренировки я зашёл ч магазин и купил себе литровую бутылку Ессентуков и выпил её практически залпом.
Меня это радует. Я не хочу пить как раньше газированные напитки, не хочу есть всякую вредную для моего организма пищу. Я хочу воду! Господи! Как же приятно пить воду... пить прямо из горлышка...
Для меня это очередной хороший момент который мне говорит о том, что я начинаю возвращаться к здоровому образу жизни, к правильному питанию.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Пятница, 26.04.2024, 21:34 | Сообщение # 177 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Сегодня боролся на дне борьбы.
Всего 3 схватки, но эти схватки были подряд, а раньше я подряд не боролся. У меня после каждой схватки был отдых в течении следующего круга.
Первая схватка.
Левша, Мастер, очень быстрый, хорошо рвёт захваты.
Проиграл ваза-ари.
Упал от броска влево через бедро.
Вывод по схватке, в силе не проигрываю, в скорости не уступаю, а вот с силой хвата надо что-то делать.
Надо реально начать в усиленном режиме работать над силой хвата.
Вторая схватка.
Правша, КМС, я выиграл. Сделал бросков 5 или 6. Неплохо наконец-то пошли задние подножки. Сделал бедро и подхват.
Урал в самом начале схватки через грудь, но я просто не хотел ломаться в этом положении.
Третья схватка.
Правша, 1 разряд или КМС, я выиграл, сделал броска 4 или 5.
Наконец-то получился подхват с классичесеого захвата на нормальном районе, а не на ребёнке.
Плюсы: дыхалка стала лучше.
Пошёл подхват под одну ногу с классического захвата.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Суббота, 27.04.2024, 23:07 | Сообщение # 178 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Сильный хват - это отличительная черта мужика. Мужик должен иметь такой хват, чтобы ничего не выпускать из своих рук. Мой хват к сожалению стал слишком слабым. Меня такой слабый хват совершенно не устраивает и я начинаю усиленно работать над этим аспектом. Силе хвата буду уделять 50% своей физической подготовки.
Цель - я должен повиснуть на верёвке на одной руке и подтянуться минимум один раз. Думаю, что эта цель для меня невыполнима... но это очень здорово, я люблю сложные задания.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 01.05.2024, 09:13 | Сообщение # 179 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| 9 отжиманий за 8 минут 45 секунд.
Совсем уже немного осталось... всего-то какая-то минута пятнадцать...
А потом буду наращивать объёмы.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 01.05.2024, 09:15 | Сообщение # 180 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Для сильного хвата начал работать с борцовском поясом.
Просто вешу на нём, пробую лазить как по каналу.
Цель научиться висеть на поясе на одной руке хотя бы 15 секунд.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
