|
Тренировочный процесс
|
|
| Владимир | Дата: Понедельник, 09.02.2026, 05:10 | Сообщение # 1 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8371
Статус: Offline
| Понедельник, 9 февраля 2026 года.
Группа "Младшая - один".
1. Разбор прошедших соревнований в Мытищах.
2. Разминка направленная на развитие физической подготовки: отжимания, приседания с выпрыгиваниями, пресс сидя на уке.
3. Перекидка на борцовском мосту.
4. Три схватки в партере.
5. Отработка личной техники.
6. Отработка подхват.
7. Учебная борьба на выполнении подхвата (уке стоит с выставленной ногой и должен поднимать тори на бросок через грудь).
8. Специальная физическая подготовка: носим противника на бросок через плечо, через спину, мельница, боковой переворот, через бедро с захватом за отворот или на шее, задняя подножка, подхват, крокодилья ходьба.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Понедельник, 09.02.2026, 05:11 | Сообщение # 2 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8371
Статус: Offline
| Вторник, 10 февраля 2026 года.
Группа "Младшая - 2"
1. Разбор прошедших соревнований в Мытищах.
2. Разминка направленная на развитие физической подготовки: отжимания, приседания с выпрыгиваниями, пресс сидя на уке.
3. Перекидка на борцовском мосту.
4. Три схватки в партере.
5. Отработка личной техники.
6. Отработка подхват.
7. Учебная борьба на выполнении подхвата (уке стоит с выставленной ногой и должен поднимать тори на бросок через грудь).
8. Специальная физическая подготовка: носим противника на бросок через плечо, через спину, мельница, боковой переворот, через бедро с захватом за отворот или на шее, задняя подножка, подхват, крокодилья ходьба.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, Вчера, 20:14 | Сообщение # 3 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8371
Статус: Offline
| Среда 11 февраля 2026
Группа "Младшая 1"
- Боковая подсечка — задняя подножка с переходом на удержание сбоку.
- Удушающий забеганием.
- Вольные схватки на выполнение комбинации: подхват - задняя подножка.
- Спортивная игра — "тащим барана".
- Общая физическая подготовка.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, Вчера, 20:15 | Сообщение # 4 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8371
Статус: Offline
| Четверг 12 февраля 2026
Группа "Младшая 2"
- Боковая подсечка — задняя подножка с переходом на удержание сбоку.
- Удушающий забеганием.
- Вольные схватки на выполнение комбинации: подхват - задняя подножка.
- Спортивная игра — "тащим барана".
- Общая физическая подготовка.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, Вчера, 20:27 | Сообщение # 5 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8371
Статус: Offline
| Пятница 13 февраля 2026 года
Группа "Младшая 1"
- Совершенствование комбинации: бросок через бедро с переходом на подсечку под пятку снаружи.
- Учебные схватки на выполнение комбинации: зацеп изнутри — подхват изнутри.
- Подвижная игра - в слона.
- Физическая подготовка.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, Вчера, 20:29 | Сообщение # 6 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8371
Статус: Offline
| Суббота 14 февраля 2026 года.
Группа "Младшая 2"
- Акробатика.
- Физическая подготовка.
- Подвижная игра - футбол.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, Вчера, 20:31 | Сообщение # 7 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8371
Статус: Offline
| Воскресенье 15 февраля 2026 года
Соревнования в Поварово, Солнечногорский район, Московская область.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, Вчера, 20:38 | Сообщение # 8 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8371
Статус: Offline
| Понедельник 16 февраля 2026 года.
Группа "Младшая 1"
- Совершенствование комбинации: бросок через спину с переходом в разноимённый зацеп изнутри.
- Удушающий приём кувырком.
- Физическая подготовка.
- Игра "таскаем барана".
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, Вчера, 20:39 | Сообщение # 9 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8371
Статус: Offline
| Вторник 17 февраля 2026
Группа "Младшая 2"
- Совершенствование комбинации: бросок через спину с переходом в разноимённый зацеп изнутри.
- Удушающий приём кувырком.
- Физическая подготовка.
- Игра "таскаем барана".
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
