| Владимир | Дата: Четверг, Сегодня, 12:33 | Сообщение # 11 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8402
Статус: Offline
| Четверг, 19 февраля 2026
- Разминка направленная на развитие физических качеств.
- Отработка подъём разгибом через человека.
- Борьба в партере 3 схватки
- Отработка переворота на удержание из положения рогатка снизу растяжкой ног
- Отработка личной техники
- Отработка подсечки под пятку снаружи с переходом в подхват изнутри
- Учебные схватки на выполнение подсечки под пятку снаружи с переходом в подхват изнутри с переходом в заднюю подножку.
- Рэгби
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
