|
Диета для сгонки веса
|
|
| Konst | Дата: Суббота, 19.09.2015, 23:25 | Сообщение # 621 |
 Профессор форума
Группа: Друзья
Сообщений: 8117
Статус: Offline
| Цитата KVN (  ) Костя на конкурс красоты гельминтов готовимся или на чемпионат
кто надёжнее сховается за шваброй
Не выдавай!Может я растолстел?! 
|
| |
|
|
| tp_belousova | Дата: Суббота, 19.09.2015, 23:29 | Сообщение # 622 |
 2 юношеский разряд
Группа: Друзья
Сообщений: 776
Статус: Offline
| Konst, далековато нам)) Да и мелкие мы, туда таких не зовут пока))
|
| |
|
|
| Konst | Дата: Воскресенье, 20.09.2015, 00:39 | Сообщение # 623 |
|
Профессор форума
Группа: Друзья
Сообщений: 8117
Статус: Offline
| Цитата tp_belousova ( ) далековато нам)
А вы где секреты борьбы-то осваиваете?В каком далёком ауле?)))
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Воскресенье, 20.09.2015, 07:22 | Сообщение # 624 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8931
Статус: Offline
| Цитата tp_belousova ( ) Владимир, Как можно 3 года сидеть на диете? Что за диета такая?
Цитата tp_belousova ( ) Владимир, да все просто, на самом деле, а спортсмены не жрать -нельзя!!! Поначалу подсчет бжу из расчета, 3г белка,3-4 г углеводов, 1г жиров на 1кг веса. Это как-бы норма, а потом потихоньку углеводы режешь. Допустим схема такая 1, 2, й день урезаешь углеводы до 1г , 3-й день загруз 5-6 г углеводов, 4-й день 3г углеводов, потом по новой 3 безуглеводных дня, загруз, обычный день. Поначалу занудно, тк надо считать, ну хотя бы приблизительно, но работает на всех на 100%)) А вам, мужчинам, вообще, обычно худеется в разы легче. Я пока валялась дома несколько месяцев после аварии, много чего полезного почитала на эту тему и поизучала, и поняла, что всю жизнь страдала полной фиг ней, типа "не жрать" или "не жрать после 6-ти"))) А все проще простого оказалось. В итоге от нажранных за полгода отсутствия физ. нагрузки 10 кг я избавилась месяца за 4, без голодовок)))
Пробовал я этот метод...
Такой запор начался на 3-ий день, что я чуть добровольно на клизму не пошёл.
Был ещё один вариант, чайной ложечкой воспользоваться...(ну, сами понимаете как).
4 часа провёл на унитазе не вставая!
Чуть геморой не вылез!
Опоздал на работу!
Больше я с уменьшением углеводов при обычном потреблении белков не играю!
А ещё запах аммиака у меня изо рта такой, что сам с собой находится не могу.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| tp_belousova | Дата: Воскресенье, 20.09.2015, 08:54 | Сообщение # 625 |
|
2 юношеский разряд
Группа: Друзья
Сообщений: 776
Статус: Offline
| Владимир, видимо, совсем углеводы убрал, это уже вариант"кремлевки", а так 1г на кг веса - это немало, так что едим зеленые овощи, салаты практически в неограниченном количестве, туда еще тарелка овсянки и фрукт какой-нибудь впишется легко))
|
| |
|
|
| KVN | Дата: Воскресенье, 20.09.2015, 12:54 | Сообщение # 626 |
 "особь иного пола"
Группа: Проверенные
Сообщений: 5629
Статус: Offline
| tp_belousova, нужно подробно расписать меню на 2 недели!!!
Мир всегда приходит в норму. Важно лишь, чья она....
Лец С.Е.
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Суббота, 24.10.2015, 21:17 | Сообщение # 627 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8931
Статус: Offline
| 
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Первый | Дата: Четверг, 19.10.2017, 16:01 | Сообщение # 628 |
 Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 6510
Статус: Offline
| Я опять на диету сел, кто со мной? У меня неделю тому назад вес был 87 килограмм. За неделю я скинул 3 килограмма. Сейчас мой вес 84 кило.
Я Вам не нравлюсь потому, что я не такой как Вы. А Вы мне не нравитесь потому - что Вы все одинаковые!
|
| |
|
|
| Первый | Дата: Понедельник, 13.11.2017, 10:23 | Сообщение # 629 |
|
Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 6510
Статус: Offline
| Диета от Дагестанских ММА-шников:
То, что есть нельзя :
- Сахар, фруктоза
- Масло сливочное, подсолнечное
- Кефир, молоко (нет!)
- Сыр
- Кукуруза
- Фрукты (можно только лимоны) (при высоких нагрузках и отсутствию в рационе спортивного питания, после тренировки можно съедать яблоко или грейпфрут).
- Ягоды (клубника, вишня, слива, арбуз, дыня, итд – НЕТ!)
- Сметана, сгущенка, варенье, соусы, майонез, кетчуп, мед
- Шоколад (никакой нельзя!)
- Хлеб (никакой нельзя!)
- Мучные и кондитерские изделия (никакие!)
- Сухофрукты
- Японская кухня (так как в рис добавляют сахар, а в роллах есть сыр)
- Йогурты (НИКАКИЕ!)
- Соки (НИКАКИЕ!)
- Газированная вода (НИКАКАЯ!)
- Колбаса, ветчина, сосиски, сардельки итд
- Мороженное, батончики, мюсли, сухие завтраки.
- Крабовые палочки
- Алкоголь
- Кабачки, горошек, кукуруза
- Утка, свинина, баранина (мясо жирное)
- Всё то, что готовится на масле.
Я Вам не нравлюсь потому, что я не такой как Вы. А Вы мне не нравитесь потому - что Вы все одинаковые!
|
| |
|
|
| Первый | Дата: Понедельник, 13.11.2017, 10:27 | Сообщение # 630 |
|
Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 6510
Статус: Offline
| Цитата Владимир (  ) Алкоголь
Я против алкоголя (период моей жизни связанный с употреблением алкогольных напитков давно прошёл), но если быть дотошным... сухие и полусухие вина конкретно сушат организм да же лучше лимона!
Я Вам не нравлюсь потому, что я не такой как Вы. А Вы мне не нравитесь потому - что Вы все одинаковые!
|
| |
|
|
