|
Спортивное питание от Владимира Ш
|
|
| Владимир | Дата: Вторник, 24.05.2016, 16:57 | Сообщение # 11 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7538
Статус: Offline
| Стимулировать образование мышечной ткани помогает не избыточное количество белковой пищи, а эффективное использование поступающего белка.
При этом мышцы получат все необходимые им питательные вещества, в том числе аминокислоты.
Если Вы заставите мышцы интенсивно работать и обеспечите их необходимым питанием, клетки начнут синтезировать необходимый белок, что приведёт к росту мышечной ткани.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Фантомас | Дата: Вторник, 24.05.2016, 17:11 | Сообщение # 12 |
 Кандидат в Мастера форума
Группа: Друзья
Сообщений: 2874
Статус: Offline
| Цитата Владимир (  ) Стимулировать образование мышечной ткани помогает не избыточное количество белковой пищи, а эффективное использование поступающего белка.
О! Это и происходит,вероятно при употреблении коктейля!  
Ха!-Ха!-Ха!
|
| |
| |
| Директор | Дата: Вторник, 24.05.2016, 17:28 | Сообщение # 13 |
|
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 115
Статус: Offline
| Ваш коктейль хорош для быстрого восстановления энергии, а то что он замешан на молоке - это вообще здорово.
Абсолютно все слышали про кефирную диету, но мало кто знает, что от молока не толстеют и оно помогает расщеплять жир.
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 25.05.2016, 12:41 | Сообщение # 14 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7538
Статус: Offline
| Что даёт мышцам энергию?
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 25.05.2016, 12:47 | Сообщение # 15 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7538
Статус: Offline
| Цитата Владимир ( ) Что даёт мышцам энергию?
Прежде чем заставить мышцы интенсивно работать, Вы должны обеспечить их правильным топливом.
Мышечные клетки, как и любые другие, получают энергию за счёт макроэргического соединения, известного как аденозинтрифосфат (АТФ).
Оно заставляет мышцы сокращаться, помогает передавать нервные импульсы и участвует в других процессах, связанных с энергообменом на клеточном уровне.
Мышечные клетки производят АТФ, соединяя кислород с полученными из пищи питательными веществами, главным образом углеводами.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 25.05.2016, 12:51 | Сообщение # 16 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7538
Статус: Offline
| Цитата Владимир ( ) главным образом углеводами.
В качестве топлива для мышц может использоваться и жир, но он расщепляется только при наличии кислорода.
Клетки мышечной ткани предпочитают углеводы сжигать, жир откладывать в виде запаса, а белок использовать для роста мышечной ткани и восстановления белковых структур.
Клетки организма генерируют АТФ с помощью одной из трёх энергосистем: фосфагенной, гликолитической и окислительной.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Четверг, 26.05.2016, 17:11 | Сообщение # 17 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7538
Статус: Offline
| Цитата Владимир ( ) Клетки организма генерируют АТФ с помощью одной из трёх энергосистем: фосфагенной, гликолитической и окислительной.
Фосфагенная система.
Фосфагенная система ресинтезирует АТФ с помощью вещества, называемого "Креатинфосфат" (КФ).
Как только запасы АТФ израсходованы, их необходимо пополнить за счёт пищи и кислорода.
Во время короткой интенсивной нагрузки (к примеру, занятия с отягощениями, или бега на короткие дистанции, или борьбы) работающие мышцы используют весь имеющийся запас кислорода.
С этого момента к работе подключается КФ - на несколько секунд становящийся источником энергии.
Когда запасы АТФ истощены, КФ может помочь восстановить их.
При этом любая интенсивная нагрузка длительностью 3-15 секунд быстро расходует АТФ и КФ в мышце, после чего их необходимо восстановить, что и является задачей других энергетических систем организма.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Пятница, 27.05.2016, 07:20 | Сообщение # 18 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7538
Статус: Offline
| Цитата Владимир ( ) При этом любая интенсивная нагрузка длительностью 3-15 секунд быстро расходует АТФ и КФ в мышце, после чего их необходимо восстановить, что и является задачей других энергетических систем организма.
Вот видимо для чего назначение Фантамасовского коктейля - для быстрого восстановления в мышцах АТФ и КФ.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Директор | Дата: Суббота, 28.05.2016, 08:49 | Сообщение # 19 |
|
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 115
Статус: Offline
| ГЛИКОЛИТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА
Гликолитическая система позволяет мышцам усвоить глюкозу путём расщепления либо поступивших с пищей углеводов, либо мышечного и переносного гликогена - особой формы хранения углеводов.
В процессе так называемого гликолиза гликоген расщепляется до глюкозы и в результате ряда химических реакций в конечном итоге преобразуется в АТФ.
Запас гликогена в мышцах способен обеспечить их энергией на 2-3 минуты интенсивной нагрузки.
Если организму хватает кислорода, то большая часть АТФ будет синтезирована из глюкозы.
Если же запас кислорода ограничен или его нет совсем, в мышцах образуется молочная кислота - продукт распада глюкозы.
Именно увеличение количества в работающей мышце молочной кислоты вызывает ощущение жжения и приводит к утомлению мышцы и остановке её сокращения.
Молочная кислота уйдёт из мышцы, когда для восстановления запасов АТФ и КФ снова будет достаточно кислорода.
Короткий отдых даст организму доставить кислород в мышцы, после чего Вы сможете продолжить тренировку.
|
| |
| |
| Konst | Дата: Суббота, 28.05.2016, 19:20 | Сообщение # 20 |
 Профессор форума
Группа: Друзья
Сообщений: 8117
Статус: Offline
| Цитата Владимир ( ) Вот видимо для чего назначение Фантамасовского коктейля - для быстрого восстановления в мышцах АТФ и КФ.
А то...!!!)))))
|
| |
| |
