|
Учебник дзюдо, выпущенный под руководством HIDETOSHI NAKANISHI с участием YASUHIRA YAMASHITA и KOSEI INOE. Это прекрасное учебное пособие для всех спортсменов-дзюдоистов и их тренеров. Книга отлично иллюстрирована высококачественными фотографиями. 173 страницы японского дзюдо. Язык в книге Японский.
Полностью книга представлена подписчикам VK Donut. Подписаться: https://vk.com/seoinagejudo?ource=description&w=donut_payment-214263859
Книга имеет 4 раздела.
Первый раздел, это вступление или вводная часть в дзюдо.
Здесь вы увидите иллюстрации к следующим темам.
• Стойки в дзюдо.
• Приветствие дзюдоистов.
• Как правильно брать захват, какой частью руки и как выбрать дистанцию.
• Как выполнять повороты в дзюдо и как передвигаться.
• Выведение из равновесия.
Второй раздел посвящён технике бросков в стойке. Здесь вы увидите исполнение броска, варианты и ошибочные действия. В этой главе вы так же увидите зацеп изнутри и отхват в исполнении Ясухиро Ямасита, а подхват изнутри и бросок через голову в исполнении Косей Иное.
• Бросок через бедро.
• Передняя подножка.
• Бросок через спину.
• Бросок через плечё.
• Обратный бросок через спину.
• Подхват изнутри.
• Подхват под две ноги.
• Отхват.
• Зацеп изнутри.
• Подсечка изнутри.
• Зацеп голенью изнутри под одноимённую ногу.
• Зацеп голенью снаружи.
• Передняя подсечка.
• Бросок через голову.
• Бросок через голову подсадом голени.
Третий раздел посвящён борьбе лёжа. Удержания. Удушающие захваты. Болевые приёмы.
Раздел удержания.
• Удержание со стороны головы. Варианты исполнения. Переворот на удержание.
• Удержание со стороны плеча. Варианты исполнения. Переворот на удержание.
• Удержание сбоку.
• Удержание поперёк. Варианты исполнения. Переворот на удержание.
• Удержание верхом. Варианты исполнения. Переворот на удержание.
Раздел удушающие захваты.
• Удушающий плечом и предплечьем.
• Вариант удушающего отворотом кимоно в исполнении Ясухиро Ямасита.
• Вариант удушающего отворотом кимоно в исполнении Хидетоши Наканиши.
• Удушающий ногами. «Санкаку».
Раздел болевые приёмы.
• Узел локтя наружу.
• Перегибание локтевого сустава между ног.
Четвёртый раздел посвящён комбинационным действиям в стойке и контратакующим действиям дзюдоиста.
Комбинационные действия.
• Отхват – подсад голенью.
• Зацеп изнутри – бросок через спину.
• Зацеп голенью под одноимённую ногу-бросок через плечо.
• Зацеп изнутри – передняя подножка.
• Подсечка изнутри – подхват под две ноги.
• Зацеп изнутри – отхват.
• Подсечка изнутри – зацеп изнутри.
• Передняя подсечка – отхват.
• Передняя подсечка – передняя подножка.
• Подсечка изнутри – бросок через спину.
• Бросок через плечо – зацеп голенью под одноимённую ногу.
Контратакующие действия.
• Зацеп изнутри – подсад голенью.
• Подсечка изнутри – передняя подсечка.
• Зацеп изнутри – бросок через спину.
Комбинационные действия стойка – партер.
• Бросок через плечё – удержание со стороны головы.
• Зацеп изнутри – удержание сбоку.
• Отхват – удержание сбоку.
• Зацеп изнутри – удержание поперёк.
• Бросок через спину – перегибание локтевого сустава.
Контратакующие действия.
• Бросок через плечо – удушающий отворотом.
| 
