Кто-то мне скажет, что чувствовать и дела делать, это совершенно разные вещи. Согласен. Вот на все 100℅ согласен! Готов свои слова подтвердить. Скажите, Вы много знаете людей, или вообще знаете таких людей, кто после 50 лет борется на соревнованиях среди действующих спортсменов? Уверен, что Вы таких не знаете. А почему? Потому, что бы бороться после 50 лет на соревнованиях среди действующих спортсменов, необходимо находиться в прекрасной спортивной форме. Травмы же никому не нужны.
А вот я борюсь среди действующих и пусть я не так здорово выступаю на соревнованиях, но это только из-за того, что я не могу столько же времени тренироваться как молодые и не могу так же часто бороться на соревнованиях как они. Есть ли секрет моей хорошей спортивной формы? Считаю что да.
Самое главное:
- Это психологическая подготовка. Я не тороплюсь себя старить. Я не верю, что я старый. Я много времени провожу с детьми. Я в любой жизненной ситуации остаюсь оптимистом. Главное, будьте как дети и это состояние даст Вам минус десять, а возможно и все двадцать лет в сторону молодости.
Ещё один очень мощный, многими не дооценённый фактор:
- Вера в Бога. Я с самого рождения Верю в Бога. Я не на секунду не сомневаюсь в то, что Бог есть и он меня любит! А раз он меня любит, то значит беспокоится обо мне и во всём мне помогает.
А это главный постулат в моих тренировках:
- Хочешь в 51 год чувствовать себя на 70? Значит и тренироваться должен как 70-летний. Хочешь в 51 год чувствовать себя на 50 лет? Значит и тренироваться должен как 50-летний. Хочешь в 51 год чувствовать себя на 20 лет? Значит и тренироваться должен как 20-летний.
Ну и последнее:
- Качать мышцы в тренажёрном зале после 50 лет опасно, если Вы не занимаетесь растяжкой и бегом. Дело в том, что работа с железом очень сильно закрепощает. Чем закрепощённее я становлюсь, тем быстрее старею. Чтобы стареть медленнее, необходимо много заниматься растяжкой и акробатикой, в пределах разумного. Ни кто Вам не предлагает после 50 лет прыгать фляки и сальто, но банальные кувырки вперёд и назад и всевозможные перекидки и забегания на борцовском или гимнастическом мосту Вы делать просто обязаны.
Так же много нужно уделять внимание работе на дыхалку. Проще всего, это начать бегать. Много бегать не надо, но 3-5 километров, 3-4 раза в неделю, это то, что Вы просто обязаны выполнять.
Ну и после всего этого не забываем про физическую подготовку. Чему Вы будете уделять внимание, это лично Ваше дело. Хотите, занимайтесь с железом в тренажёрном зале, хотите, работайте на турнике и брусьях. Не нравится железо и гимнастические снаряды? Можете работать с резиновыми жгутами. Да и упражнения с собственным телом ни кто ещё не отменял. Лично я совмещаю работу с железом и работу на перекладине.
А борьба... борьба это любовь всей моей жизни и великолепная возможность проверить свою физическую подготовку в реальных, боевых условиях. Я не кому не советую выходить после 50 лет на соревнованиях по действующим спортсменам и биться за медали, но если есть возможность записаться в нормальную борцовскую секцию, то записывайтесь даже не раздумывая. Борьба - это высший пилотаж в мире спорта. Лучше борьбы человечество ещё ничего не придумало.
Всё вышесказанное является личным мнением автора. Автор может ошибаться. Ваше дело соглашаться с ним или нет.
Спасибо. | 
