|
Дневник Владимира Ш.
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 03.08.2023, 17:15 | Сообщение # 1 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Мне 52 года.
23 мая борюсь на чемпионате Москвы. Буду гонять в 73 килограмма.
Мой полный дневник: https://dzen.ru/russia_judo
Убийца Ютуба: https://nuum.ru/channel/judo
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Четверг, 11.04.2024, 09:31 | Сообщение # 151 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| 10 апреля 2024 года
Зарядка
- 7 отжиманий за 6 минут 50 секунд.
Утренняя тренировка.
- Кросс 10 километров за 55 минут 30 секунд. Улучшил свой результат сразу на 3 минуты 48 секунд. Мужик в моём возрасте, 50 - 54 года, должен выбегать из 55 минут. Мне не хватает 30 секунд.
- Жим штанги лёжа 80 килограмм на 10 раз в 4 подходах. Всё сделал, переход на 82,5 килограмма.
- Приседания со штангой поднятой над головой 42,5 килограима на 10 раз в 4 подходах. Всё сделал, переход на 44 килограмиа.
Вечерняя тренировка.
- Отработка бросков с чучелом, 100 раз.
- 1 схватка с правшой. Задача работа с правой рукой и плотные захваты.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Четверг, 11.04.2024, 12:02 | Сообщение # 152 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Хотелось бы отметить такой немаловажный для 52 лет момент. Иду по улице и получаю удовольствие. Ноги прямо пружинят от земли, прямо так и хочется перейти на бег. Внутреннее здоровье так и распирает изнутри. Фантастическое состояние! И кто-то мне может сказать что я или пожилой? Да не поверю ни за что. Кому я должен верить, Вам или своим ощущениям?
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Четверг, 11.04.2024, 14:39 | Сообщение # 153 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Прикол сейчас расскажу.
Я недавно смог подтянуться на одной руке я видео выкладывал. Произошло это на с гонке веса на турнир в Тамбове. Турнир закончился и я отожрался и чтобы Вы думали... я не могу подтянуться на одной руке! Получается, что цена вопроса 5 килограмм. Всего 5 килограмм! Если я худею на 5 килограмм, то могу подтянуться. Значит нужно прибавить в силе всего 5 кг.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Пятница, 12.04.2024, 08:33 | Сообщение # 154 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| 11 апреля 2024 года
Зарядка
- 7 отжиманий за 6 минут 55 секунд.
Вечерняя тренировка.
- Отработка бросков с чучелом, 100 раз.
- Подтягивания на одной руке.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Суббота, 13.04.2024, 09:29 | Сообщение # 155 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| 13 апреля 2024
Зарядка
Сегодня 8 отжиманий за 7 минут 5 секунд.
Главное дойти до 10 минут, а затем я начну повышать количество отжиманий.
- Вчера работал с чучелом на тренировке, набрал 100 бросков.
- Подтягивания на одной руке.
Мне начинает нравится форма которую я начинаю приобретать. Здоровье и мощь льётся из каждой поры.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Суббота, 13.04.2024, 21:35 | Сообщение # 156 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Два беговых рекорда за день!
Мне 52 года, но я не хочу сидеть на диване и смотреть телевизор.
Я занимаюсь спортом и бег одно из направлений в моих занятиях.
Сегодня утром я бежал 3 километра и побил свой старческий рекорд на 1 секунду.
Мой новый рекорд 14 минут 6 секунд.
Это соответствует бронзовому значку ГТО в самой быстрой возрастной категории 20-24 года.
До серебряного значка ГТО осталось 46 секунд.
Вечером я бежал на время 10 километров и улучшил свой старческий рекорд аж на 2 минуты 16 секунд!
Мужик в возрасте 50 - 54 года должен укладываться на десятке в 55 минут.
Мне не хватало до нормы 30 секунд.
Сегодня я смог пробежать десятку за 53 минуты 14 секунд.
Было тяжело, но я чувствую, что есть запас для дальнейшего прогресса.
Теперь ориентир для бега на десятке 46 минут 40 секунд.
Именно в такое время должен уложиться мужик в возрасте 45 - 49 лет.
Спорт в 52 года точно такой же как и в 20!
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Понедельник, 15.04.2024, 05:31 | Сообщение # 157 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| 5 утра.
Помолился и сделал зарядку в которой у меня всего одно упражнение.
Сегодня у меня 8 отжиманий за 7 минут 10 секунд.
Главная задача дойти до 10 минут, а затем я начну повышать количество отжиманий.
Время ещё мало.
Никуда я не тороплюсь.
Можно ещё поспать до 8 утра.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Понедельник, 15.04.2024, 13:15 | Сообщение # 158 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| “Плоть и кровь не могут наследовать Царствия Божия”.
Следовательно, для получения Царствия надобно обесплотить и обескровить, то есть утвердиться в таком характере жизни, что крови и плоти словно нет.
Это достигается совершенным отречением от дел кровяных и плотских.
“Дела плоти известны; они суть:
- прелюбодеяние,
- блуд,
- нечистота,
- непотребство,
- идолослужение,
- волшебство,
- вражда
- ссоры,
- зависть,
- гнев,
- распри,
- разногласия,
- соблазны,
- ереси,
- ненависть,
- убийства,
- пьянство,
- бесчинство и тому подобное”.
Поступающие так, Царствия Божия не наследуют”.
Имеяй уши слышать, да слышит.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Вторник, 16.04.2024, 06:17 | Сообщение # 159 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Вчера бежал десятку на результат.
Хотя, что значит вчера?
Я на результат работаю на каждой тренировке ибо по другому не умею.
Мне 52 года.
Я родился в СССР.
Мы, рождённые в СССР по другому не умеем тренироваться.
Кто-то скажет что тоже родился в СССР, но работает по другому...
Отвечу: ты, друг, просто сбился с пути... возвращайся скорее назад...
Но вернусь к своему бегу.
Мой предыдущий старческий рекорд - 53 минуты 14 секунд.
Кстати, мужик в возрасте 50 - 55 лет должен выбегать из 55 минут.
А вчера я пробежал на 28 секунд быстрее - 52 минуты 46 секунд.
Сейчас я веду охоту за результатом 46 минут 40 секунд ибо это результат для мужика в возрасте 45 - 49 лет.
Дыхалка и силовая выносливость основа всему.
А вообще вчера мне бежалось очень тяжело.
Дело в том, что у меня на левой ноге травма - тянут какие-то связки от внутренней части колена через икроножную мышцу.
А на правой ноге у меня потянута передняя часть бедра, а на стопе у меня загноившаяся рана.
Где я ногу пробил.... ума не приложу!
Но на всю стопу я наступать не могу и приходится бежать наступая только на пятку.
Вот так хромая на две ноги я смог обновить свой старческий рекорд.
Слава Богу за всё!
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Вторник, 16.04.2024, 06:19 | Сообщение # 160 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7639
Статус: Offline
| Сегодня у меня 8 отжиманий за 7 минут 15 секунд.
Главная задача дойти до 10 минут, а затем я начну повышать количество отжиманий.
Осталось совсем немного до 10 минут, а ведь совсем ещё недавно я не мог простоять в упоре лёжа и двух минут.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
