|
Дневник Владимира Шарупича
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 03.08.2023, 17:15 | Сообщение # 1 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8533
Статус: Offline
| Мне 54 года.
Я ветеран, но борюсь по мужикам.
Почему я борюсь по мужикам, а не по ветеранам? Дело в том, что мне реально интересно посмотреть, насколько далеко я могу пройти среди молодых пацанов.
Пока лучший результат после возвращения в дзюдо - 7 место на чемпионате Московской области по дзюдо и по борьбе самбо по мужикам.
Уверен, что могу бороться лучше.
Ближайший турнир под очень большим вопросом в начале июня кубок губернатора в Санкт-Петербурге. А точно собираюсь бороться в августе в Москве на турнире памяти Андреева.
Главная задача - разобраться с весовой категорией, пробить дыхалку и реанимировать травмированное плечо.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Монах | Дата: Вторник, 12.05.2026, 22:05 | Сообщение # 521 |
 Новичок
Группа: Друзья
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Судя потому, что результаты не растут, результатов мы не увидим. Давайте смотреть правде в глаза. Всё, конец фильма. Мы сейчас наблюдаем титры. Извини, друг, без обид.
Прибежище мое и защита моя,
Бог мой, на Которого я уповаю!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, 13.05.2026, 11:26 | Сообщение # 522 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8533
Статус: Offline
| Цитата Монах (  ) Судя потому, что результаты не растут, результатов мы не увидим. Давайте смотреть правде в глаза. Всё, конец фильма.
Спасибо за жёсткую правду. Но это не правда. Правда заключается в том, что я мог бы за бороться на самом серьёзном уровне, но мешает быт и семья. Пока титры идут фильм не закончен. Да и у фильма можно снять продолжение, если главного героя не убили.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Пятница, 15.05.2026, 06:44 | Сообщение # 523 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8533
Статус: Offline
| Сделал на приборе in badi проверку своего тела по сегментам.
Оказывается во мне 15 килограмм жира. Это считается нормой. Норма для меня от 7 килограмм 600 грамм, до 15 килограмм 300 грамм. Получается, что я иду по самой верхней границе. Не знаю что там говорит прибор и наука, но я думаю, что десятку жира можно смело скидывать. Десятку! Если кто-то мне скажет, да ты чего!?... у тебя всё нормально... извините, но я лучше знаю, что для меня нормально, а что нет. С пятой точки нужно сбрасывать килограмма 1.5-2, с каждой ляжки по 0.5-1 кг жира и с живота килограмм 7-7.5.
Сейчас у меня вес до тренировки 82 с копейками, после тренировки 81 с мелочью. Кровь из носу нужно до тренировки не более 76 килограмм, а лучше не более 74. Главное в сгонке лишнего веса, это спокойствие по жизни. Будет спокойствие и тогда не нужно будет делать дефицит калорий и усиленные тренировки.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Пятница, 15.05.2026, 20:51 | Сообщение # 524 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8533
Статус: Offline
| Сегодня бежал 3 километра и снова улучшил результат.
Сегодня бежалось очень легко, настолько легко, что я вообще не устал, а когда закончил бег мой пульс был всего 154 удара.
Первый километр преодолел за 6 минут 25 секунд, это на 3 секунды быстрее, чем в прошлый раз.
А всю трассу я пробежал за 20 минут 20 секунд, на 5 секунд быстрее, чем в предыдущий раз.
С чем я связываю то, что мне легко бежалось?
С тем, что у меня вес потихоньку уменьшается и то, что я начал принимать препараты которые обычно принимают при обострениях бронхиальной астмы.
Кто не в курсе, я астматик.
Мне в своё время вторую группу инвалидности давали.
Вес у меня сейчас 81 килограмм 900 грамм.
Приседания со штангой у меня сейчас лесенка со 110 до 140.
Травмированное плечо неожиданно для меня идёт на поправку.
У меня есть мысли почему это происходит.
Предположения только одни - грамотно подобранные физические упражнения.
Больше объяснений у меня нет.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Вторник, 19.05.2026, 20:50 | Сообщение # 525 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8533
Статус: Offline
| Бежал кросс 3 километра за 20 минут 18 секунд.
Изменил стратегию бега, 2 минуты бегу быстро, а потом бегу 1 минуту на конкретном расслабоне.
Первый километр получился за 6 минут 35 секунд.
Золотой значок ГТО в моей возрастной категории 50-54 года - 17 минут 40 секунд.
Приседания со штангой 110 килограмм рабочий вес.
Жим штанги лежа 60 килограмм 4 отрезка по 30 секунд.
Вес утром 81 килограмм 900 грамм.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
