|
Дневник Ветерана
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 03.08.2023, 17:15 | Сообщение # 1 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8953
Статус: Offline
| Мне 54 года.
Я ветеран, но борюсь по мужикам.
Почему я борюсь по мужикам, а не по ветеранам? Дело в том, что мне реально интересно посмотреть, насколько далеко я могу пройти среди молодых пацанов.
Пока лучший результат после возвращения в дзюдо - 7 место на чемпионате Московской области по дзюдо и по борьбе самбо по мужикам.
Уверен, что могу бороться лучше.
Ближайший турнир под очень большим вопросом в начале июня кубок губернатора в Санкт-Петербурге. А точно собираюсь бороться в августе в Москве на турнире памяти Андреева.
Главная задача - разобраться с весовой категорией, пробить дыхалку и реанимировать травмированное плечо.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Пятница, 17.07.2026, 17:58 | Сообщение # 561 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8953
Статус: Offline
| Кто не боится поражений, тот не боится побед.
Кажется смешно, да?
А ведь очень многие не готовы психологически к будущим своим победам.
Это сложно объяснить, это надо прочувствовать на себе.
* * *
Скажите, 5 секунд это много или мало?
Кто-то 5 секунд даже не заметит, как они пролетят.
А кто-то за 5 секунд сможет пробежать 50 метров... например Усейн Болт.
Сегодня я бежал 1 километр по схеме 21 секунду бегу на скорость и затем 1 минуту на расслабоне.
400 метров я смог преодолеть за 1 минуту 57 секунд и была надежда, что смогу улучшить свой старческий рекорд на этой дистанции, но практически сразу начала опасно болеть нога в области коленного сгиба.
Я побоялся продолжать бег из-за вероятности усугубить ситуацию и сошёл с дистанции.
А жаль... мог пробежать, по ощущениям, примерно за 4 минуты 50 секунд.
Это бы был для меня старческий рекорд.
* * *
Вес 80 килограмм 800 грамм.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Пятница, 24.07.2026, 08:49 | Сообщение # 562 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8953
Статус: Offline
| Ты либо контролируешь "это", либо "это" контролирует тебя!
* * *
Скоро 55 лет.
Главное разобраться с весом, вылечить плечо и улучшить дыхалку.
Сегодня бежал кросс по схеме:
- 23 секунды бега на скорость.
- 1 минута бега на расслабоне.
- 23 секунды бега на скорость.
- 1 минута бега на расслабоне.
И так до тех пор, пока не пробегу 1 километр.
Показал время 4 минуты 40 секунд.
Что ж, осталось убавить 35 секунд и я пойду штурмовать беговые нормативы в возрастной категории 35-39 лет.
Но как же сложно на шестом десятке конкурировать со своими болячками.
Что я заметил по себе... если вести правильный, здоровый образ жизни, то на шестом десятке можно работать на уровне 20-летнего пацана.
Мешает не возраст, мешают накопленные от неправильного образа жизни болячки.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Понедельник, 27.07.2026, 23:53 | Сообщение # 563 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8953
Статус: Offline
| https://max.ru/channel_ju_do
Дзюдо - это моя жизнь, моя судьба.
Канал создан, в первую очередь для тех, кому за 40 лет.
Но, думаю, что мой канал будет интересен любому возрасту и уровню подготовки.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Понедельник, 03.08.2026, 09:05 | Сообщение # 564 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8953
Статус: Offline
| Нет настроения чтобы тренироваться?
Тренируйся без настроения!
* * * * *
- Кросс 3 километра на беговой дорожке под максимальным углом в 15 градусов. Максимальная скорость была детская, всего 3,5 километра в час. Время прохождения дистанции - 51 минута 24 секунды.
- Штурмовал в свои 54 года дистанцию 1 километр. Нужно было пробежать так, как её бегают 40-летние мужики, за 4 минуты 5 секунд. Не получилось.
- Вернул в свою программу тренировок оверхэд, то есть приседания со штангой вверху. В моём возрасте хамством не отличаются, поэтому начал со скромных 22 килограмма 500 грамм.
- Качаю шею с целью вылечить травму плеча.
* * * * *
Вчера нанёс по своему жирному брюху углеводный удар... исподтишка нанёс... брюхо об этом даже и не догадывалось... целый день не жрал... затем 200 грамм морской капусты.... больше в меня не полезло и я засадил 100 грамм солёных огурцов... тоже больше не полезло... а потом 200 грамм мандаринов.... вроде нормально.... сколько это калорий?... 110... а сколько углеводов?... 37.
Только не говорите мне что этого мало.... и не надо говорить что надо добавить мяса.... пожалуйста не надо... у меня свои заморочки....
После углеводного удара вес утром 81 килограмм... сегодня повторю.
Всем добра!
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Монах | Дата: Среда, 05.08.2026, 00:58 | Сообщение # 565 |
 Новичок
Группа: Друзья
Сообщений: 34
Статус: Offline
| Ты говорил про Православный уклон в тренировках. Поподробней можно?
Прибежище мое и защита моя,
Бог мой, на Которого я уповаю!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, 05.08.2026, 08:28 | Сообщение # 566 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8953
Статус: Offline
| Тело может всё!
Главное, чтобы ума было достаточно.
* * * * *
- Кросс 3 километра на беговой дорожке под максимальным углом в 15 градусов. Максимальная скорость была детская, всего 3,6 километра в час. Время прохождения дистанции - 51 минута 19 секунд.
Это на 5 секунд быстрее, чем в предыдущий раз.
Да и максимальная скорость чуть подросла на 0.1 километр в час.
- Штурмовал в свои 54 года дистанцию 1 километр. Нужно было пробежать так, как её бегают 40-летние мужики, за 4 минуты 5 секунд. Не получилось.
- Оверхэд (приседания со штангой вверху) работаю с детским весом 22 килограмма 500 грамм.
- Качаю шею с целью вылечить травму плеча.
Нашёл очень интересное упражнение, но пока не буду ничего говорить, надо сначала посмотреть его полезность.
* * * * *
Недавно мне явилась икона Божьей Матери Троеручница. Этой иконе молятся, когда есть заболевания суставов. После явления мне этой иконы, у меня в голове появились некоторые мысли о том, что надо делать с моим травмированным плечом. Пока говорить о чём-то рано, но я реально чувствую облегчение и у меня снова появилась надежда на исцеление.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Понедельник, 10.08.2026, 15:00 | Сообщение # 567 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8953
Статус: Offline
| Все, что человеческий разум способен понять и во что он способен поверить, достижимо.
* * * * *
- Сегодня вечером, наконец-то, вес будет 80 килограмм.
А знаете как я его сдвинул?
Я опять перестал есть после 6 вечера.
- Оверхэд, уже 27 килограмм.
Мне не стыдно за такой маленький вес, посмотрим кому стыдно будет потом, годика через 2-3.
- Ввёл в тренировки борцовское упражнение, вращение блина вокруг головы, надо закачивать грудной отдел спины.
- Кросс 1.000 метров на беговой дорожке.
Сильно не рвал.
5.56.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 13.08.2026, 09:13 | Сообщение # 568 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8953
Статус: Offline
| - Кросс 3 километра, на беговой дорожке в горку, под максимальным углом в 15 градусов.
48 минут 36 секунд.
Странные ощущения.
Вроде бы нагрузка жесточайшая, но в то же время не самая запредельная.
Наверное просто скорости ещё не те.
- Кросс 1.000 метров на расслабоне за 5 минут 55 секунд.
- Оверхэд, приседания со штангой вверху.
30 килограмм всего, но делаю уверенно и могу добавить ещё 2,5 килограмма.
Самая нагрузка когда делаешь паузу на приседе в самой низкой точке.
- Качаю шею с блином от штанги 10 кг.
- Вес готовится перейти на отметку 80 килограмм.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Пятница, 14.08.2026, 13:10 | Сообщение # 569 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8953
Статус: Offline
| - Кросс 3 километра, на беговой дорожке в горку, под максимальным углом в 15 градусов.
48 минут 33 секунды.
Бежать становится тяжелее.
- Кросс 1.000 метров на расслабоне за 5 минут 52секунды.
- Оверхэд, приседания со штангой вверху.
30 килограмм всего... могу больше... но прибавлять до сентября не буду... надо хорошо закрепить.
- Качаю шею с блином от штанги 10 кг.
- Наконец-то весы показали 80 килограмм.
Сегодня начался Успенский пост. Пост для меня будет достаточно жёсткий, как у монахов.
Например сегодня у меня будет всего один приём пищи в полдень.
А есть я сегодня буду хлеб с чесноком, а запивать буду водой из под крана.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Суббота, 15.08.2026, 00:44 | Сообщение # 570 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8953
Статус: Offline
| - Батюшка, можно я не буду поститься?
— Не постись, твои посты все равно никто не читает.
* * * * *
Я, как Василий Блаженный, начинаю юродствовать.
Я не могу, не знаю сам почему, делать то, что делают нормальные люди.
Вот и в спорте, все мои ровесники борятся по ветеранам, а я по молодым бодаюсь.
Сейчас нашёл себе новое увлечение, бег на беговой дорожке в горку, под максимальным углом в 15 градусов.
Ну нашёл и нашёл.
Но я ведь не могу просто бегать, надо обязательно юродствовать.
Бронзовый значок ГТО в возрастной категории 70 плюс в скандинавской ходьбе на 3 километра (оказывается антиквариат не бегает, а ходит с палками) 33 минуты 40 секунд.
А я в горку забежал трёшку за 48 минут 30 секунд.
Ничего себе, антиквариат с палками трёшку идёт быстрее, чем я, здоровый 54-летний мужик, бегу в горку.
Не успокоюсь, пока дедушек не обгоню.
- Кросс 1.000 метров на расслабоне за 5 минут 49 секунд.
- Оверхэд, приседания со штангой вверху.
30 килограмм всего... могу больше... но прибавлять до сентября не буду... надо хорошо закрепить этот вес.
- Качаю шею с блином от штанги 10 кг.
- Вес 80 килограмм.
Надо согнать ещё пятёрку.
Прошёл первый день Успенского поста.
За сутки у меня был всего один приём пищи днём.
Вкушал хлеб с чесноком, а запивал его водой из под крана.
Завтра можно будет кушать дважды и даже выпить кружку красного вина... да-да-да... Вы не ослышались, не просто выпить вина, а целую кружку.
Слава Богу за всё.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
