|
Дневник Владимира Ш.
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 03.08.2023, 17:15 | Сообщение # 1 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8293
Статус: Offline
| Мне 54 года.
Я ветеран, но борюсь по мужикам.
Почему я борюсь по мужикам, а не по ветеранам? Дело в том, что мне реально интересно посмотреть, насколько далеко я могу пройти среди молодых пацанов.
Пока лучший результат после возвращения в дзюдо - 7 место на чемпионате Московской области по дзюдо и по борьбе самбо по мужикам.
Уверен, что могу бороться лучше.
Главная задача - разобраться с весовой категорией.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Вторник, 21.10.2025, 11:50 | Сообщение # 451 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8293
Статус: Offline
| Самое важное свойство для физического здоровья представляет бодрость духа. Упадок духа сродни смерти.
* * *
Знали бы Вы сколько раз я хотел всё на фиг бросить и лечь на диван!
Но меня всегда от этого удерживала Вера моя Православная.
Если я сейчас лягу на диван, то какой пример я подам людям Православным!?
Как я смогу поглядеть в глаза Богу своему, Иисусу Христу, на страшном суде!?
Вот и сегодня я отогнал от себя бесовские наваждения, встал пораньше и пробежал свои заветные 12 минут 28 секунд (рекорд молодости на дистанции 3 километра).
В этот раз получилось пробежать 2 километра 160 метров.
Я не рвусь, стараюсь тренироваться грамотно с перспективой на результат.
И знаете.... я не сомневаюсь в результате ибо чувствую поддержку Великую.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, 22.10.2025, 21:51 | Сообщение # 452 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8293
Статус: Offline
| Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье.
* * *
Как же приятно смотреть на здоровых, активных людей. Смотришь на них, как они живут, как они двигаются и хочешь стать таким же как они. Хочешь влиться в их братство здоровья и счастья.
* * *
Радуйтесь недоброжелатели... Вы это заслужили... меня обломили с участием в чемпионате области по самбо. провес отменили, а в 71 кг я сейчас гонять вес не настроен, рано ещё. Значит не мой это турнир.
Вес 77 килограмм.
- Кросс 12 минут 28 секунд (это рекорд моей молодости на дистанции 3 километра) смог прибавить ещё 10 метров и у меня за это время вышло 2 километра 170 метров.
- Жим штанги лёжа на 1 раз 120 килограмм с плинтов 10 сантиметров от груди. 81 килограмм на 10 раз, 91 килограмм на 5 раз.
- Закачиваю травмированное плечо с грузом 5 килограмм.
Спасибо, Господи, за всё...
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 23.10.2025, 15:37 | Сообщение # 453 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8293
Статус: Offline
| Все здоровые люди любят жизнь.
Я в том числе.
Я получаю такой кайф от жизни, который не передать никакими словами.
У меня всё в радость и тренировки и работа и отдых.
Вес 77 килограмм.
- Кросс 3 километра под наклоном в 15 градусов за 21 минуту 05 секунд.
- Кросс 12 минут 28 секунд (рекорд молодости на трёшке) 2 километра 180 метров. Ещё 10 метров прибавил. До трёшки осталось всего 820 метров.
- Приседания со штангой на груди 83 килограмм.
- Приседания со штангой на плечах 93 килограмма.
- Закачиваю больное плечо с грузом 5 килограмм. Смог поднять гирю весом 8 килограмм вверх днищем целый 1 раз, а ведь на предыдущей тренировке этого сделать не мог. Видео есть на моём канале.
Постепенно ощущаю как расту в физическом и функциональном плане. Осталось разобраться с весом и больным плечом.
Слава Богу за всё.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Суббота, 25.10.2025, 06:20 | Сообщение # 454 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8293
Статус: Offline
| Кросс в горку под уклоном 15 градусов.
Пробежал 3 километра за 21 минуту 04 секунды.
Бег великолепное упражнение для развития сердечно-сосудистой системы.
Кто крепок телом, может терпеть и жару, и холод.
Я думаю Вы постоянно видите вокруг себя людей, которые не переносят жару... возможно Вы сами её не переносите... а это первый показатель того, что у Вас не всё в порядке с сердцем или сердечно-сосудистой системой.
Мой вес 77 килограмм.
Жим штанги лёжа застопорился на отметке 121 килограмм.
Закачиваю травмированное плечо.
Всем хорошим людям желаю крепкого здоровья и плодотворных тренировок.
А за плохих людей надо молиться.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Воскресенье, 26.10.2025, 08:16 | Сообщение # 455 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8293
Статус: Offline
| И так во всём.
Хочешь выздороветь?
Думай о выздоровлении.
Хочешь выиграть?
Думай о победах.
А у меня, тем временем, кросс, в течении 12 минут 28 секунд (это рекорд молодости на дистанции 3 километра) смог пробежать уже 2 километра 200 метров.
Вес по прежнему стоит на отметке 77 килограмм.
Думаю, что надо вводить какие-то серьёзные меры, иначе вес не смогу опустить ниже.
Столько турниров пропускаю из-за проблем с весом.
Проблема с весом - это главная моя проблема!
Господи, помоги мне решить эту проблему, ибо только на тебя я уповаю во всех своих делах.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 30.10.2025, 07:12 | Сообщение # 456 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8293
Статус: Offline
| Боролся на учебно-тренировочном сборе по дзюдо в Химках. Несмотря на то, что мне уже 54 года, я вижу, что конкретно прибавил. Значит по правильному пути иду. Вес пока стоит на месте - 77 килограмм. А откуда ему упасть, если вчера я себя на ночь порадовал съев пол-сковородки блинов!?
- Кросс 12 минут 28 секунд смог пробежать за это время 2 километра 210 метров. Могу пробежать быстрее, но я не тороплюсь, я работаю строго по плану. Сейчас не выдерживаю скорость 17 километров в час на третьем этапе кросса. Но уже меня радует физическая подготовка и результаты.
- Приседания со штангой на груди, переход на 86 килограмм. Пока не дойду до 100 килограмм буду формировать подготовку. Потом темп сбавлю.
- Закачиваю больное плечо. Результаты радуют. Перешёл на подъём гири весом 9 килограмм днищем вверх, хотя совсем ещё недавно не мог поднять эту гирю даже 2 раза.
* * *
Воздержанность и труд — вот два истинных врача человека: труд обостряет его аппетит, а воздержанность мешает злоупотреблять им.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 30.10.2025, 21:37 | Сообщение # 457 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8293
Статус: Offline
| 54 года...
Фантастический возраст...
Ни за что не соглашусь с теми, кто считает меня старым...
Нет, я не старый, а с умелым умом я могу ещё очень многое сделать...
* * *
- Кросс в гору на максимальном наклоне в 15 градусов в течение 12 минут 28 секунд - 770 метров.
Всего 770?
Или уже 770?
Уже!
- Жим штанги лёжа на 1 раз 116 килограмм.
На 10 раз - 83 килограмма.
На 5 раз - 92 килограмма.
- Закачиваю больное плечо с блином от штанги, переход в специальном упражнении на 5 килограмм.
А с гирей начал работать весом в 12 килограмм.
- Вес пока стоит на отметке в 77 килограмм.
Слава Богу за всё.
* * *
Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если переступить меру природы.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, 05.11.2025, 06:24 | Сообщение # 458 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8293
Статус: Offline
| Парадокс!
Я много и очень серьёзно работаю на благо ветеранов дзюдо, а некоторые ветеранские движения меня просто ненавидят.
За что?
А за то, что я своим примером не даю им возможности считать себя отработанным материалом и ломаю устоявшиеся стереотипы в направлении возраста, здоровья и возрастных изменений.
То что меня ненавидят некоторые ветеранские организации, ничего страшного, это им жить с ненавистью в своём сердце, главное, что я их люблю и всё что я делаю, несмотря на их ненависть, я делаю для их блага. Раз смог это сделать я, значит смогут и другие.
А у меня, тем временем, вес по прежнему 77 килограмм.
Снова ввёл тренировки в сгоночном костюме.
- Кросс 12 минут 28 секунд - 2 километра 230 метров. Стараюсь не форсировать подготовку. Чувствую, что есть ещё силы для того, чтобы прогрессировать в беге.
- Приседания со штангой на груди, переход на 87 килограмм.
- Закачиваю больное плечо.
Есть положительные сдвиги.
Например гиря у меня уже 9 килограмм, а гантели - 5.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 06.11.2025, 05:51 | Сообщение # 459 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8293
Статус: Offline
| Кто понял жизнь, калории не считают!
У меня борьба стоит на первом месте.
Но как бороться и получать от этого кайф, если есть проблемы с лишним весом и физическими качествами?
Поэтому борьбу пока убрал на неопределённый срок, а упор сделан на сгонку лишнего веса и развитие физических качеств.
- Вес 77 килограмм. Хочу до апреля 2026 года сделать свой вес не более 74 килограмм до тренировки.
- Бег в течении 12 минут 28 секунд (это рекорд молодости в беге на 3 километра). Смог пробежать 2 километра 240 метров. До повторения рекорда осталось пробежать всего 760 метров. Всего...
- А ещё я закачиваю больное плечо. Подъём Александра Македонского травмированной рукой всего 5 килограмм.
* * *
Сегодня просим помощи в своих трудах Земных перед Иконой Божией Матери "Всех скорбящих Радость".
Сколько же утешительного заключено в одном уже имени этой иконы - будящем, укрепляющем веру людей в Богоматерь, как в дивную Заступницу, которая спешит всюду, где слышится стон страдания людского, утирает слезы плачущих и в самом горе дает минуты отрады и радости небесной.
Радуйся же вечно Ты, небесная скорбящих Радость!
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
