|
Дневник Владимира Ш.
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 03.08.2023, 17:15 | Сообщение # 1 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7649
Статус: Offline
| Мне 52 года.
Пока лучший результат после возвращения в дзюдо, 7 место на чемпионате Московской области.
Уверен, что могу бороться лучше.
Мой полный дневник: https://dzen.ru/russia_judo
Убийца Ютуба: https://nuum.ru/channel/judo
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Вторник, 26.03.2024, 13:05 | Сообщение # 131 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7649
Статус: Offline
| Бежал сегодня кросс 10 километров.
Бежал в своё удовольствие.
Результат соответствует уровню мужика старше 60 лет.
Задача на ближайшее время бежать "десятку" на уровне 55-59 лет.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Вторник, 26.03.2024, 13:08 | Сообщение # 132 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7649
Статус: Offline
| Перестал приседать со штангой и ввёл на её место толчок штанги.
Начал без фанатизма с 40 килограмм.
На третьем подходе получил спазм в грудном отделе... на 40 килограммах....
Это говорит о том, что у меня очень слабая подготовка.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Вторник, 26.03.2024, 13:35 | Сообщение # 133 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7649
Статус: Offline
| Заметил за собой огромные изменения в вопросах питания.
Во-первых, я не хочу делать воскресные гастрономические виражи.
Во-вторых, я когда смотрю на вкусную пищу я раньше хотел её съесть, а теперь думаю сколько надо будет бегать, чтобы согнать калории полученные от её пожирания.
В-третьих, раньше моё толстое пузо меня не раздражало, даже когда оно было в объёме 1 метр 10 сантиметров. А сейчас, когда моё брюхо всего 91 сантиметр, оно меня раздражает и я не могу смотреть на себя в зеркало. Не хочу обидеть толстяков, у каждого толстяка своя жизнь, свои желания, свои приоритеты... я в чужую жизнь не лезу и ни кого не осуждаю и не обсуждаю. Но я глядя на свой не такой уж и большой живот считаю себя жирной свиньёй. Возможно у меня уже бзиг пошёл на почве сгонки веса... хотя, как мне кажется всё нормально и я себя полностью контролирую.
Вес утром 78 килограмм 900 грамм.
При этом чувствую себя отлично.
Есть не хочу.
К Тамбову согнать в 73 килограмма не успею, только если на форсированной сгонке, но форсировать сгонку веса я не хочу. Значит в Тамбове буду бороться в 81 килограмм, а в 73 килограмма перейду полностью в мае.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 27.03.2024, 09:59 | Сообщение # 134 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7649
Статус: Offline
| 27 марта
Зарядка
38 отжиманий за 4 минуты 30 секунд.
Приседания с выпрыгиваниями, сделал 33 раза за 2 минуты 45 секунд.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 27.03.2024, 14:20 | Сообщение # 135 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7649
Статус: Offline
| Получил небольшую травму грудного отдела спины.
Сейчас мои недоброжелатели будут радоваться.
Но я их расстрою.
Травма не сильная и борьба в Тамбове не отменяется.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Четверг, 28.03.2024, 08:41 | Сообщение # 136 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7649
Статус: Offline
| 28 марта
Зарядка
38 отжиманий за 4 минуты 35 секунд.
Приседания с выпрыгиваниями, сделал 39 раз за 3 минуты 15 секунд.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Четверг, 28.03.2024, 09:14 | Сообщение # 137 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7649
Статус: Offline
| Цитата Владимир (  ) Вчера побил свой рекорд в беге на 3 километра.
Новый рекорд - 14 минут 07 секунд.
Сейчас у меня небольшая травма грудного отдела позвоночника.
Но мне кажется, что я могу побить этот рекорд если побегу на стадионе.
Кажется... не кажется... надо просто взять и побежать.
Каждые 200 метров я должен пробегать всего лишь за 56 секунд и в самом конце, на последних 200 метрах ускорится.
Думаю, что мне это вполне по силам.
Быстрее бы прошла спина.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Суббота, 30.03.2024, 09:57 | Сообщение # 138 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7649
Статус: Offline
| Несмотря на травму грудного отдела позвоночника, я принял решение гнать вес на турнир в Тамбове в 73 килограмма.
Сегодня, 30 марта, у меня утром вес 79 килограмм 800 грамм.
План сгонки веса:
31 марта - 78 килограмм 500 грамм.
1 апреля - 77 килограмм 200 грамм.
2 апреля - 76 килограмм.
3 апреля - 75 килограмм.
4 апреля - 74 килограмма.
5 апреля, день взвешивания - 73 килограмма.
Даже если мне травма не позволит бороться на этом турнире, я буду на него гонять вес, я на него поеду, пройду мандатку, взвешусь и только потом буду принимать решение, бороться на этом турнире или нет.
И так, завтра утром у меня вес должен быть не более 78 килограмм 500 грамм.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Понедельник, 01.04.2024, 08:43 | Сообщение # 139 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7649
Статус: Offline
| Цитата Владимир ( ) План сгонки веса:
1 апреля - 77 килограмм 200 грамм.
Чуток больше.
Сейчас пойду кросс бегать.
Завтра у меня вес должен быть 76 килограмм ровно.
Интересное наблюдение, я перестал пить кофе и перешёл на чай и у меня вес стал лучше уходить.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 03.04.2024, 06:10 | Сообщение # 140 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 7649
Статус: Offline
| 3 апреля.
До взвешивания осталось 2,5 дня, а у меня лишнего 2 килограмма 600 грамм. Отставание от графика на 600 грамм.
По идее, я себя чувствую нормально, просто пить очень хочется.
Есть хочется меньше, но я бы с огромным удовольствием съел бы несколько бутербродов и тарелку супа.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
