|
Дневник Владимира Ш.
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 03.08.2023, 17:15 | Сообщение # 1 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8075
Статус: Offline
| Мне 53 года.
Я ветеран, но борюсь по мужикам.
Почему я борюсь по мужикам, а не по ветеранам? Дело в том, что мне реально интересно посмотреть, насколько далеко я могу пройти среди молодых пацанов.
Пока лучший результат после возвращения в дзюдо - 7 место на чемпионате Московской области по дзюдо и по борьбе самбо по мужикам.
Уверен, что могу бороться лучше.
Задача закончить апрель с весом 78 килограмм.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Среда, 05.02.2025, 08:35 | Сообщение # 351 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8075
Статус: Offline
| Неважно, как далеко ты меня опережаешь, я догоню тебя, таков мой менталитет!
* * *
И 53 года это не минус, это плюс, так как 53 года - это максимальное сочетание мозгов, опыта, силы и психики.
* * *
59 дней до чемпионата области по дзюдо.
Осталось согнать в весовую категорию до 73 килограмм 9 кило 200 гр.
Согнал уже 3 кг 900 гр.
* * *
- Кросс 3 километра за 18 минут 25 секунд.
- Любимое упражнение: приседания со штангой поднятой над головой 33 килограмма 750 грамм на 10 раз в подходе.
- Жим штанги лёжа 75 килограмм на 10 раз в подходе.
- Подтягивания 75 раз за 10 минут.
- Отжимания на брусьях с противовесом в полную амплитуду на 10 раз в подходе для прокачки больного плеча.
- Дзюдо.
* * *
Мне нравится как реагирует тело в 53 года на физические нагрузки. 53 года - это никакая не старость. Просто к 53 годам накапливается большое количество болячек простых и хронических, которые мешают жить и двигаться. Как только мы перестаём двигаться, мы начинаем стареть. Если Вы себя полностью не запустили, то себя можно привести в порядок.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Понедельник, 10.02.2025, 00:01 | Сообщение # 352 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8075
Статус: Offline
| Из всех видов спорта, которые я пробовал, некоторые приходили и уходили, но борьба всегда была рядом со мной. Это самое простое, что можно сделать: наденьте кимоно и просто выйдите на татами.
* * *
Был на дне рождения и к весам в ближайшие пару - тройку дней точно подходить не буду.
- Кросс 3 километра 18 минут 20 секунд.
- Подтягивания за 10 минут 92 раза.
- Жим штанги лёжа на 10 раз 77,5 килограмм.
- Приседания со штангой поднятой над головой на 10 раз 37,5 килограмм.
- Рывок штанги одной рукой (новое для меня упражнение) на 10 раз 10 кг. Очень энергозатратное упражнение особенно на левую руку.
- Отжимание на брусьях на противовеса в 7 кг с целью закачки больного плеча.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Четверг, 13.02.2025, 03:22 | Сообщение # 353 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8075
Статус: Offline
| Цитата Владимир (  ) Подтягивания за 10 минут 92 раза.
Побил свой тренировочный рекорд в подтягивания за 10 минут на 2 раза и теперь он составляет - 94.
Соревновательный рекорд - 119.
Перешёл на подтягивания по 10 раз с перерывом между подходами в 45 секунд.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Четверг, 20.02.2025, 06:45 | Сообщение # 354 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8075
Статус: Offline
| Я бегу не для того, чтобы прибавить года к своей жизни, я бегу для того, чтобы прибавить жизни к своим годам.
Чего я добиваюсь бегая кроссы?
- Хочу побить свой рекорд молодости.
- Хочу в свои 53 года пробежать на золотой значок ГТО в самой быстрой возрастной категории 20-24 года.
- Хочу проверить опытным путём, на себе, помогают ли беговые нагрузки в способности выдерживать поединки в дзюдо.
Рекорд молодости - 12 минут 28 секунд.
Золотой значок ГТО в самой быстрой возрастной категории 20-24 года - 12 минут ровно.
Сейчас я бегу строго по плану, в рваном темпе и на последней тренировке пробежал за 18 минут 07 секунд.
А знаете, что самое главное в моих тренировках?
Вера в Бога.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Четверг, 20.02.2025, 06:46 | Сообщение # 355 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8075
Статус: Offline
| Цитата Владимир ( ) Побил свой тренировочный рекорд в подтягивания за 10 минут на 2 раза и теперь он составляет - 94.
Соревновательный рекорд - 119.
Перешёл на подтягивания по 10 раз с перерывом между подходами в 45 секунд.
Новый рекорд - 133 раза за 10 минут.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Пятница, 21.02.2025, 14:09 | Сообщение # 356 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8075
Статус: Offline
| Человеческая жизнь требует нечеловеческого здоровья!
Главное - не убить себя полностью.
Если Вы себя полностью не убили, есть шанс себя реанимировать.
* * *
Вес пока стопорнулся на отметке 81 килограмм 200 грамм и никак не хочет опускаться ниже.
* * *
- Подтягивания за 10 минут - 133 раза.
- Кросс в рваном темпе 3 километра за 17 минут 59 секунд.
- Жим штанги лёжа 90 килограмм.
- Приседания со штангой поднятой над головой 38 килограмм 750 грамм.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Вторник, 25.02.2025, 11:19 | Сообщение # 357 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8075
Статус: Offline
| Здоровье - это вопрос номер один.
Если у вас слабое здоровье, что толку говорить:
- О хорошей работе?
- Хорошей защите прав?
- Хорошем образовании?
Задача каждого человека, не угробить своё здоровье в течение жизни и уйти на тот свет здоровым и в светлой памяти.
А у меня, тем временем, несмотря на мои 53 года, новый рекорд в подтягиваниях за 10 минут - 146 раз!
Кстати, я не только обновил свой рекорд, но и стал лидером Красногорского Кречета по подтягиваниям.
Дети пошли слабые и телом и Духом.
Я не могу себе представить, чтобы в мою молодость мой тренер обошёл бы меня в подтягиваниях.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Четверг, 27.02.2025, 13:14 | Сообщение # 358 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8075
Статус: Offline
| Врачи непрестанно трудятся над сохранением нашего здоровья, а повара — над разрушением его; однако последние более уверены в успехе.
Переварив огромное количество информации из разных источников, я пришёл к мнению, что лучшее лекарство для любого человека, это спорт и скудная пища.
А у меня, тем временем, полным ходом идёт подготовка к чемпионату области по дзюдо:
- Жим штанги лёжа - 87,5 килограмм на 3 раза.
- Приседания со штангой поднятой над головой 42,5 килограмма на 10 раз.
- Подтягивания с грузом 10 килограмм 40 раз за 10 минут.
- Кросс 3 километра за 17 минут 44 секунды в рваном темпе.
Но как бы я не занимался, как бы я не пахал, главное в моей подготовке - Вера в Божью помощь.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Воскресенье, 02.03.2025, 05:09 | Сообщение # 359 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8075
Статус: Offline
| Здоровье так же заразительно, как и болезнь.
Не верите?
Тогда побудьте недельку - другую с настоящим спортивным фанатиком и 90% начнёт заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.
Мне спортивный фанатик не нужен. Я сам фанатик!
В борьбе с лишним весом пока побед нет, а вот форма физическая и функциональная продолжает расти.
- Кросс 3 километра - 17 минут 40 секунд.
- Жим штанги лёжа - 90 килограмм на 3 раза.
- Приседания со штангой поднятой над головой - 43 килограмма 750 грамм на 10 раз.
- Подтягивания за 10 минут.
После 70 подтягиваний сбился с темпа и рекорд в 146 подтягиваний перебить не смог.
- Специальные упражнения для борьбы с гантелями 4 килограмма.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Вторник, 04.03.2025, 05:48 | Сообщение # 360 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8075
Статус: Offline
| Тренировка подобна строительству замка из песка. Важна каждая песчинка, даже если вы не можете увидеть их все.
* * *
- Кросс 3.000 метров за 17 минут 36 секунд.
- Подтягивания на перекладине за 10 минут. Застопорился на отметке 70 подтягиваний. Не хватает физо, чтобы обновить свой рекорд в 146 подтягиваний за 10 минут.
- Жим штанги лёжа 92,5 килограмма.
- Приседания со штангой поднятой над головой 45 килограмм.
- Упражнение на тягу руками в дзюдо с гантелями 4 килограмма.
* * *
Сегодня второй день Великого поста.
Можно за день съесть всего 340 грамм хлеба.
Что я могу сказать про первый день Великого поста с точки зрения борца гоняющего вес?
Мне кажется, что я за первый день поста подошёл к той отметке, которая мне может позволить снова войти в сгоночную колею.
Кто-то во время поста на диване лежит, для меня же пост обычный рабочий цикл...
В Бога верить и жить праведной жизнью нужно постоянно, а не в какие-то определённые дни.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
| |
