|
Дневник Владимира Шарупича
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 03.08.2023, 17:15 | Сообщение # 1 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8592
Статус: Offline
| Мне 54 года.
Я ветеран, но борюсь по мужикам.
Почему я борюсь по мужикам, а не по ветеранам? Дело в том, что мне реально интересно посмотреть, насколько далеко я могу пройти среди молодых пацанов.
Пока лучший результат после возвращения в дзюдо - 7 место на чемпионате Московской области по дзюдо и по борьбе самбо по мужикам.
Уверен, что могу бороться лучше.
Ближайший турнир под очень большим вопросом в начале июня кубок губернатора в Санкт-Петербурге. А точно собираюсь бороться в августе в Москве на турнире памяти Андреева.
Главная задача - разобраться с весовой категорией, пробить дыхалку и реанимировать травмированное плечо.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Монах | Дата: Вторник, 12.05.2026, 22:05 | Сообщение # 521 |
 Новичок
Группа: Друзья
Сообщений: 31
Статус: Offline
| Судя потому, что результаты не растут, результатов мы не увидим. Давайте смотреть правде в глаза. Всё, конец фильма. Мы сейчас наблюдаем титры. Извини, друг, без обид.
Прибежище мое и защита моя,
Бог мой, на Которого я уповаю!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, 13.05.2026, 11:26 | Сообщение # 522 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8592
Статус: Offline
| Цитата Монах (  ) Судя потому, что результаты не растут, результатов мы не увидим. Давайте смотреть правде в глаза. Всё, конец фильма.
Спасибо за жёсткую правду. Но это не правда. Правда заключается в том, что я мог бы за бороться на самом серьёзном уровне, но мешает быт и семья. Пока титры идут фильм не закончен. Да и у фильма можно снять продолжение, если главного героя не убили.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Пятница, 15.05.2026, 06:44 | Сообщение # 523 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8592
Статус: Offline
| Сделал на приборе in badi проверку своего тела по сегментам.
Оказывается во мне 15 килограмм жира. Это считается нормой. Норма для меня от 7 килограмм 600 грамм, до 15 килограмм 300 грамм. Получается, что я иду по самой верхней границе. Не знаю что там говорит прибор и наука, но я думаю, что десятку жира можно смело скидывать. Десятку! Если кто-то мне скажет, да ты чего!?... у тебя всё нормально... извините, но я лучше знаю, что для меня нормально, а что нет. С пятой точки нужно сбрасывать килограмма 1.5-2, с каждой ляжки по 0.5-1 кг жира и с живота килограмм 7-7.5.
Сейчас у меня вес до тренировки 82 с копейками, после тренировки 81 с мелочью. Кровь из носу нужно до тренировки не более 76 килограмм, а лучше не более 74. Главное в сгонке лишнего веса, это спокойствие по жизни. Будет спокойствие и тогда не нужно будет делать дефицит калорий и усиленные тренировки.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Пятница, 15.05.2026, 20:51 | Сообщение # 524 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8592
Статус: Offline
| Сегодня бежал 3 километра и снова улучшил результат.
Сегодня бежалось очень легко, настолько легко, что я вообще не устал, а когда закончил бег мой пульс был всего 154 удара.
Первый километр преодолел за 6 минут 25 секунд, это на 3 секунды быстрее, чем в прошлый раз.
А всю трассу я пробежал за 20 минут 20 секунд, на 5 секунд быстрее, чем в предыдущий раз.
С чем я связываю то, что мне легко бежалось?
С тем, что у меня вес потихоньку уменьшается и то, что я начал принимать препараты которые обычно принимают при обострениях бронхиальной астмы.
Кто не в курсе, я астматик.
Мне в своё время вторую группу инвалидности давали.
Вес у меня сейчас 81 килограмм 900 грамм.
Приседания со штангой у меня сейчас лесенка со 110 до 140.
Травмированное плечо неожиданно для меня идёт на поправку.
У меня есть мысли почему это происходит.
Предположения только одни - грамотно подобранные физические упражнения.
Больше объяснений у меня нет.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Вторник, 19.05.2026, 20:50 | Сообщение # 525 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8592
Статус: Offline
| Бежал кросс 3 километра за 20 минут 18 секунд.
Изменил стратегию бега, 2 минуты бегу быстро, а потом бегу 1 минуту на конкретном расслабоне.
Первый километр получился за 6 минут 35 секунд.
Золотой значок ГТО в моей возрастной категории 50-54 года - 17 минут 40 секунд.
Приседания со штангой 110 килограмм рабочий вес.
Жим штанги лежа 60 килограмм 4 отрезка по 30 секунд.
Вес утром 81 килограмм 900 грамм.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Пятница, 22.05.2026, 09:45 | Сообщение # 526 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8592
Статус: Offline
| 
На фото японский дзюдоист, который борется в весовой категории до 81 кг.
Фамилия не важна.
Все ТОПовые дзюдоисты такие.
Какие такие?
Физически сильные!
Без хорошего физо в дзюдо делать нечего.
Сколько там на штанге?
Я насчитал 120 килограмм, плюс гриф.
Сколько там приходится на гриф?
10 килограмм?
5?
Даже если 5 килограмм, то тяга одной рукой 125 килограмм вызывает уважение.
А что у меня с физической подготовкой?
Присед со штангой 110.
Блин, горелый!...
Японец одной рукой тянет штангу больше по весу, чем я приседаю на двух ногах!!!
И теперь мне кто-то скажет, что у него можно выиграть на соревнованиях?
За счёт чего выиграть, за счёт техники?
Да я в жизнь не поверю, что у него техника хуже моей?
За счёт характера?
Опять же, смешно, почему у него характер должен быть слабее, чем у меня!?
Физо надо поднимать, это единственное правильное решение.
Про свой присед в 110 килограмм я уже сказал, в июне перейду на 112 килограмм 500 грамм.
Ещё я делаю жим штанги лёжа 60 килограмм, 4 подхода по 30 секунд.
Скорее всего в понедельник, я перейду на 66 кг.
Лазать по канату без помощи ног у меня пока получается плохо, всего до середины каната.
Бег 3 километра за 20 минут 18 секунд в спокойном темпе, без напрягов для своего организма.
Если бежать на характере, могу прямо сейчас пробежать примерно за 18 минут - 18 минут 30 секунд, а может быть даже и быстрее.
17 минут 40 секунд, в моей возрастной категории 50-54 года, является золотым значком ГТО в беге на 3 километра.
На самом деле не так уж и много мне до этого золотого значка остаётся.
Вес пока выше нормы 81 килограмм 900 грамм, у меня аж целых 18% жира в организме, это не есть хорошо.
Могу ошибаться, но травмированное плечо вроде бы пошло на поправку.
С чего я так думаю?
Во-первых, по ощущениям.
Во-вторых, у меня начали появляться мысли о том, чтобы вернуться бороться в свою родную, правую сторону.
Я уже 8 лет борюсь влево и ещё ни разу у меня не было мысли развернуться вправо, так как травма правого плеча мне это не даст сделать чисто физически.
А сейчас я не только думаю про разворот вправо, но и уже начинаю на тренировках пробовать стоять и работать вправо.
Господи!
Не уж-то ты явишь мне своё чудо?
В планах ближайший турнир по дзюдо в августе, памяти Андреева в Москве.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Монах | Дата: Суббота, 23.05.2026, 08:32 | Сообщение # 527 |
|
Новичок
Группа: Друзья
Сообщений: 31
Статус: Offline
| Владимир, ради интереса, попробуй сделать такую же тягу, реально интересно, сколько сможешь ты потянуть таким образом. Посмотри на его левое запястье, у него 100 процентов кистевые ляжки, следовательно, 120 килограмм без лямов он потянуть не может.
Прибежище мое и защита моя,
Бог мой, на Которого я уповаю!
|
| |
|
|
| bombardirovshik-45 | Дата: Суббота, 23.05.2026, 09:03 | Сообщение # 528 |
|
Новичок
Группа: Друзья
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Мне тоже интересно, сколько ты, Владимир, сможешь вытянуть одной рукой. А то что он тянет с лямкой, это видно на фото невооружённым глазом.
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Суббота, 23.05.2026, 10:13 | Сообщение # 529 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8592
Статус: Offline
| В понедельник попробую, раньше не смогу этого сделать. Как сделаю, так отпишусь, может быть даже видео сниму.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Монах | Дата: Вторник, 26.05.2026, 23:22 | Сообщение # 530 |
|
Новичок
Группа: Друзья
Сообщений: 31
Статус: Offline
| Получилось тягу сделать?
И когда реально собираешься бороться на следующем турнире?
Прибежище мое и защита моя,
Бог мой, на Которого я уповаю!
|
| |
|
|
