|
Дневник Владимира Ш.
|
|
| Владимир | Дата: Четверг, 03.08.2023, 17:15 | Сообщение # 1 |
 Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8278
Статус: Offline
| Мне 54 года.
Я ветеран, но борюсь по мужикам.
Почему я борюсь по мужикам, а не по ветеранам? Дело в том, что мне реально интересно посмотреть, насколько далеко я могу пройти среди молодых пацанов.
Пока лучший результат после возвращения в дзюдо - 7 место на чемпионате Московской области по дзюдо и по борьбе самбо по мужикам.
Уверен, что могу бороться лучше.
Главная задача - разобраться с весовой категорией.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, 20.08.2025, 08:12 | Сообщение # 421 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8278
Статус: Offline
| Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру.
Кто-то просыпается с улыбкой, а для кого-то утреннее пробуждение является не пробуждением, а воскрешением!
Мой рекорд в беге на 3 километра - 12 минут 28 секунд. Не будь я Русским, если не перебью свой рекорд не смотря на то, что мне уже 53 года!
Хочу пробежать трёшку за 12 минут.
Сейчас моя средняя скорость на трассе 9.6 километров в час. За 12 минут я пробежал 1.920 метров.
Для укрепления силы ног приседаю со штангой.
Рабочий вес - 85 килограмм.
Присед на один раз - 112 килограмм 500 грамм.
Хочу дойти до 200 килограмм при личном весе 75 кг.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, 20.08.2025, 21:46 | Сообщение # 422 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8278
Статус: Offline
| Переход в приседаниях со штангой в рабочем весе на 86 килограмм.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, 20.08.2025, 21:47 | Сообщение # 423 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8278
Статус: Offline
| Военный жим 75 килограмм, это 3 разряд в весовой категории до 75 кг.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, 20.08.2025, 21:48 | Сообщение # 424 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8278
Статус: Offline
| Армейский жим переход на 63 килограмма рабочий вес.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, 20.08.2025, 21:49 | Сообщение # 425 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8278
Статус: Offline
| Приседания со штангой на один раз 112 килограмм 500 грамм это 3 разряд в весовой категории до 75 кг.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, 20.08.2025, 21:50 | Сообщение # 426 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8278
Статус: Offline
| Кросс 1.940 метров за 12 минут.
Средняя скорость бега 9.6 километров в час.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, 27.08.2025, 09:09 | Сообщение # 427 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8278
Статус: Offline
| Суть человеческого естества — в движении.
Полный покой означает смерть.
* * *
8 лет тому назад я был в состоянии клинической смерти, а сейчас нахожусь в достаточно приличной физической форме.
Вес 77 килограмм.
На чемпионате области будет провес 2 килограмма.
73 + 2 = 75
Получается у меня лишних в 73 учитывая провес - всего 2 килограмма!
Надеюсь ближе к области я и без провеса буду легко входить в весовую категорию до 73 килограмм.
- Военный жим штанги лёжа 75 килограмм.
- Приседания со штангой 112 килограмм 500 грамм.
- Перекидки на мосту под ногами ступенька 80 сантиметров.
- Приседания с выпрыгиваниями 120 раз за один подход.
- Кросс 12 минут бежал на скорости 9.9 километров в час и смог пробежать на пульсе всего 153 удара в минуту аж 1.990 метров.
Здорово когда в Душе тебе всего 15 лет!
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Среда, 03.09.2025, 05:30 | Сообщение # 428 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8278
Статус: Offline
| Одни вечно больны только потому, что очень заботятся быть здоровыми, а другие здоровы только потому, что не боятся быть больными.
* * *
Меня всегда поражали адепты строительства своего тела. Хотят быть здоровыми, но при этом:
- Набирают лишнюю мышечную массу, которая, не есть хорошо для их организма.
- Учитывая, что движение является лучшим упражнением для здоровья, строители тела почти не бегают и вообще очень мало двигаются.
- Излишние мышечные объёмы приводят к закрепощению мышц и связок.
- Приём различных медицинских препаратов начиная от самых безобидных до откровенно вредных.
- Создание культа еды для здорового образа жизни и создания тела своей мечты.
В противовес им можно привести людей, которые занимаются бегом, борьбой, боксом и прочими направлениями в которых главная цель не строительство тела своей мечты, а занятия спортом для общего здоровья. Так вот такие люди не боятся быть больными и в большинстве случаев они здоровы просто от того, что в своей Душе они легки и беззаботны как дети.
Как же здорово жить, когда цель твоей жизни стать вкусной начинкой, а не красивой обёрткой!
* * *
Лично моё мнение.
Никому его не навязываю.
Живите как хотите - главное не создавайте проблемы окружающим Вас людям.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Пятница, 05.09.2025, 09:03 | Сообщение # 429 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8278
Статус: Offline
| Здоровый дух в здоровом теле - вот краткое, но полное описание счастливого состояния в этом мире.
* * *
А знаете, что такое счастливое состояние? Это когда у Вас есть петух и он Вас каждый день будит своим кукареконьем в половину шестого утра даже в воскресенье и Вы встаёте не злые и раздражённые, а радостные и счастливые.
* * *
- Приседания со штангой 125 килограмм, это норматив 3 разряда в приседаниях со штангой без экипировки и с проверкой на допинг в весовой категории до 75 кг.
- Жим штанги лёжа без упора ногами в пол 95 килограмм, а это норматив, извините, 1 разряда в военном жиме в высокой категории до 75 кг.
- Перекидка на гимнастическом мосту под ногами ступенька уже всего 70 сантиметров. Сегодня ступеньку уменьшить до 60.
- Кросс 3.000 метров за 18 минут 03 секунды. Задача перебить свой рекорд молодости (12 минут 28 секунд)
Вес в супер-обожравшемся состоянии 79 килограмм.
План на год: в 54 года занять место не ниже 6 на чемпионате области по дзюдо или самбо среди действующих спортсменов.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
| Владимир | Дата: Суббота, 06.09.2025, 00:52 | Сообщение # 430 |
|
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 8278
Статус: Offline
| Единственный способ поддерживать здоровье - это есть то, что вы не любите, пить то, что вам не нравится, и делать то, что вы не хотите.
* * *
Мне 53 года.
Основная спортивная задача перебить в дзюдо результаты молодости.
- Кросс 3.000 метров за 18 минут 2 секунды.
- Приседания со штангой 135 килограмм.
- Жим штанги лёжа без упора ногами в пол 95 килограмм.
- Перекидка на гимнастическом мосту (под ногами ступенька 60 сантиметров).
- Прыжки на скакалке 4 минуты.
Вес 78 килограмм.
Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
|
| |
|
|
